Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 480 г |
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 200 г |
Сахар-песок | 200 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 375 г |
Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Изюм | 250 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 305.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.1% | 538 г |
Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 7.1% | 459 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 3.3% | 1001 г |
бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
Витамин В4, холин | 47.36 мг | 500 мг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1312 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 13.855 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2887 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
Витамин Н, биотин | 3.673 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8164 мг | 20 мг | 9.1% | 3% | 1101 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 243.37 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
Кальций, Ca | 66.13 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1512 г |
Кремний, Si | 1.241 мг | 30 мг | 4.1% | 1.3% | 2417 г |
Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2279 г |
Натрий, Na | 51.08 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
Сера, S | 50.21 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1992 г |
Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
Хлор, Cl | 57.26 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4017 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 27.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 2.2% | 1480 г |
Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3074 г |
Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.7% | 575 г |
Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
Медь, Cu | 45.54 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.5% | 2196 г |
Молибден, Mo | 5.724 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1223 г |
Селен, Se | 5.537 мкг | 55 мкг | 10.1% | 3.3% | 993 г |
Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21775 г |
Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3205 г |
Цинк, Zn | 0.4815 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2492 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кулич Скороспелый составляет 305,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 305.8 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 10.4 г | -% | |
Углеводы | 47.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 32 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|