Войти

Рецепт Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ]

Вода водопроводная питьевая 59 г
Томатная паста. Консервы 13 г
Сахар песок 14 г
Соль поваренная пищевая 2.4 г
Чеснок, порошок 2 г
Петрушка свежая 2 г
Гвоздика, молотая 0.5 г
Корица, молотая 0.6 г
Перец красный молотый острый 0.6 г
Уксус столовый 9% 5 г
Пшеничные отруби 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.6 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1991 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2% 5846 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 9.9% 1184 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 8.9% 1333 г
Вода 74.7 г 2273 г 3.3% 3.9% 3043 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.5 мкг 900 мкг 7.8% 9.2% 1277 г
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.48 мг 5 мг 9.6% 11.3% 1042 г
бета Криптоксантин 38.762 мкг ~
Ликопин 0.09 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 80.194 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.2% 5143 г
Витамин В4, холин 7.91 мг 500 мг 1.6% 1.9% 6321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 3.7% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 8.9% 1342 г
Витамин В9, фолаты 7.969 мкг 400 мкг 2% 2.4% 5019 г
Витамин C, аскорбиновая 9.35 мг 90 мг 10.4% 12.3% 963 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 4.1% 2885 г
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.592 мкг 50 мкг 1.2% 1.4% 8446 г
Витамин К, филлохинон 35.7 мкг 120 мкг 29.8% 35.2% 336 г
Витамин РР, НЭ 0.5883 мг 20 мг 2.9% 3.4% 3400 г
Ниацин 0.366 мг ~
Бетаин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.43 мг 2500 мг 7.5% 8.9% 1341 г
Кальций, Ca 31.63 мг 1000 мг 3.2% 3.8% 3162 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 1.2% 10000 г
Магний, Mg 17.89 мг 400 мг 4.5% 5.3% 2236 г
Натрий, Na 936.14 мг 1300 мг 72% 85.1% 139 г
Сера, S 17.65 мг 1000 мг 1.8% 2.1% 5666 г
Фосфор, P 32.9 мг 800 мг 4.1% 4.8% 2432 г
Хлор, Cl 1464.46 мг 2300 мг 63.7% 75.3% 157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 5.7% 2100 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12000 г
Кобальт, Co 3.688 мкг 10 мкг 36.9% 43.6% 271 г
Литий, Li 0.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.5866 мг 2 мг 29.3% 34.6% 341 г
Медь, Cu 101.83 мкг 1000 мкг 10.2% 12.1% 982 г
Молибден, Mo 6.645 мкг 70 мкг 9.5% 11.2% 1053 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 2.053 мкг 55 мкг 3.7% 4.4% 2679 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 46.61 мкг 4000 мкг 1.2% 1.4% 8582 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.3543 мг 12 мг 3% 3.5% 3387 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.106 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 2.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.069 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.072 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ] составляет 84,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (84.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 74.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТЧУП «СЛОБОДА» ЧЕСНОЧНЫЙ «ЖИВАЯ ЕДА» [ЭФКО-СЛОБОДА ООО РФ]

Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ] богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 29,8 %, хлором - 63,7 %, кобальтом - 36,9 %, марганцем - 29,3 %

Чем полезен Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ]

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ], калорийность 84,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп «Слобода» чесночный «Живая еда» [ЭФКО-Слобода ООО РФ], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Бараний окорок запеченый в горшочке
Автор Светлана
178.4
9.7
13
5
8
0 0
Суфле из яичного белка
Автор Валентина
80.5
12.4
0.5
6.6
5
7 23
Творожный чизкейк
Автор Суламита
122.7
11.5
2.6
13.3
0
3 0
Интересные блоги
Лиса
08-05-2026
*Срыв*
Я съела чипсы. Ладно, не буду вешать лапшу на уши....
6 119
Аня
08-05-2026
Дневник питания за 08.05.2026
Как же я была удивлена таким теплым приемом в сооб...
9 76
Ann
06-05-2026
Книгу я выбрала 🤦🏼‍♀️ Заявляли для начинающих
5 67
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-05-08
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 92%
Элина
2026-05-06
Калорийность: 1299 кКал
Витамины и минералы: 97%
Ирина Макс
2026-05-03
Калорийность: 1343 кКал
Витамины и минералы: 94%