Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай черный байховый 2 г
Вода 240 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 80 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.6% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.6% 9333 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 7.9% 4132 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 13.5% 2452 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 7.6% 4286 г
Витамин В4, холин 5.62 мг 500 мг 1.1% 3.6% 8897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 5.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.19 мкг 400 мкг 0.3% 1% 33613 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 10.5% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.3% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.762 мкг 50 мкг 1.5% 4.9% 6562 г
Витамин РР, НЭ 0.2579 мг 20 мг 1.3% 4.3% 7755 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.65 мг 2500 мг 2% 6.6% 5035 г
Кальций, Ca 34.86 мг 1000 мг 3.5% 11.5% 2869 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 5.6% 5997 г
Натрий, Na 13.08 мг 1300 мг 1% 3.3% 9939 г
Сера, S 7.62 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 13123 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 10.9% 3042 г
Хлор, Cl 27.19 мг 2300 мг 1.2% 3.9% 8459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Железо, Fe 0.525 мг 18 мг 2.9% 9.5% 3429 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 4.6% 7009 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 6.3% 5263 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 3.29 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 30395 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 5.6% 5882 г
Олово, Sn 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 3% 11555 г
Стронций, Sr 4.05 мкг ~
Фтор, F 76.19 мкг 4000 мкг 1.9% 6.3% 5250 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 3.3% 10417 г
Цинк, Zn 0.0952 мг 12 мг 0.8% 2.6% 12605 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы