Рецепт Белковый крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белковый крем

Яичный белок куриный 94 г
Сахар-песок 150 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Отделить белки от желтков и поставить охлаждаться. В воде растворить сахар и, поставив на средний огонь, довести до кипения, после чего варить на маленьком огне до карамелизации. Когда сироп будет готов, начинаем взбивать белки вместе с щепоткой соли. Можно добавить лимонную кислоту. Когда белок образует невысокие пики, можем вливать, предварительно остудив, сахарный сироп тонкой струйкой, аккуратно. Вымешивание белков не останавливаем ни на секунду, пики должны быть высоки и хорошо держаться. Использовать такой крем можно и для тортов, и для украшения пероженных или даже печенья.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 910 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.1% 2533 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 10.7% 506 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 1.2% 4289 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 5% 1084 г
Витамин В4, холин 10.6 мг 500 мг 2.1% 1.1% 4717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.299 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 133779 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин Н, биотин 1.902 мкг 50 мкг 3.8% 2.1% 2629 г
Витамин РР, НЭ 0.5006 мг 20 мг 2.5% 1.4% 3995 г
Макроэлементы
Калий, K 42.62 мг 2500 мг 1.7% 0.9% 5866 г
Кальций, Ca 6.38 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 15674 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Натрий, Na 163.92 мг 1300 мг 12.6% 6.8% 793 г
Сера, S 51.61 мг 1000 мг 5.2% 2.8% 1938 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 0.5% 10526 г
Хлор, Cl 219.65 мг 2300 мг 9.6% 5.2% 1047 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 0.5% 10000 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 0.7% 7895 г
Кобальт, Co 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 1.7% 3175 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 15.08 мкг 1000 мкг 1.5% 0.8% 6631 г
Молибден, Mo 1.405 мкг 70 мкг 2% 1.1% 4982 г
Фтор, F 28.9 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13841 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6098 г
Цинк, Zn 0.0645 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18605 г

Энергетическая ценность Белковый крем составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 185 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белковый крем, калорийность 185 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белковый крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги