Рецепт ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨

Пшеничная мука, высшего сорта 800 г
Дрожжи [Саф-Момент] 15 г
Подсолнечное масло 12 г
Сахар песок 25 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.3 ккал 1684 ккал 13.9% 6% 722 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.2% 1027 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.4% 3111 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 9.2% 467 г
Углеводы (общие) 46.7 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.7% 909 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.8% 5557 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 3.1% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В4, холин 33.07 мг 500 мг 6.6% 2.8% 1512 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 1.6% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 2.3% 1852 г
Витамин В9, фолаты 17.234 мкг 400 мкг 4.3% 1.8% 2321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.374 мг 15 мг 9.2% 3.9% 1092 г
Витамин Н, биотин 1.272 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 3931 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9078 мг 20 мг 9.5% 4.1% 1048 г
Ниацин 0.763 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.69 мг 2500 мг 3.1% 1.3% 3218 г
Кальций, Ca 14.69 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6807 г
Кремний, Si 2.544 мг 30 мг 8.5% 3.6% 1179 г
Магний, Mg 10.6 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3774 г
Натрий, Na 186.84 мг 1300 мг 14.4% 6.2% 696 г
Сера, S 45.69 мг 1000 мг 4.6% 2% 2189 г
Фосфор, P 55.1 мг 800 мг 6.9% 3% 1452 г
Хлор, Cl 297.85 мг 2300 мг 13% 5.6% 772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 667.7 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 57.23 мкг ~
Железо, Fe 0.783 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2299 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 15789 г
Кобальт, Co 1.089 мкг 10 мкг 10.9% 4.7% 918 г
Марганец, Mn 0.3642 мг 2 мг 18.2% 7.8% 549 г
Медь, Cu 65.08 мкг 1000 мкг 6.5% 2.8% 1537 г
Молибден, Mo 8.983 мкг 70 мкг 12.8% 5.5% 779 г
Никель, Ni 1.399 мкг ~
Олово, Sn 3.31 мкг ~
Селен, Se 3.816 мкг 55 мкг 6.9% 3% 1441 г
Титан, Ti 7 мкг ~
Фтор, F 45.8 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 8734 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.2% 3571 г
Цинк, Zn 0.448 мг 12 мг 3.7% 1.6% 2679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.819 г от 4.7 до 16.8 г 17.4% 7.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.908 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.235 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.227 г min 16.8 г 1.4% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.226 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.62 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.57 г ~

Энергетическая ценность ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨ составляет 233,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233.3 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 46.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ✨ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ (В МУЛЬТИВАРКЕ)✨

✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨ богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13 %, марганцем - 18,2 %, молибденом - 12,8 %

Чем полезен ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨, калорийность 233,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ✨Тесто дрожжевое (в мультиварке)✨, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги