Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное с1 | 59 г |
Мука пшеничная высший сорт | 25 г |
Яйцо куриное с1 | 143 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Благо] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.6% | 704 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.4% | 533 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.9% | 3129 г |
Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3454 г |
Зола | 5.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.54 мг | 2500 мг | 462963 г | ||
Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4566 г |
Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30534 г |
Натрий, Na | 2304.17 мг | 1300 мг | 177.2% | 107% | 56 г |
Сера, S | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9337 г |
Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.4% | 17778 г |
Хлор, Cl | 3552.98 мг | 2300 мг | 154.5% | 93.3% | 65 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 10405 г |
Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.4% | 1120 г |
Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13423 г |
Медь, Cu | 16.13 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1% | 6200 г |
Молибден, Mo | 6.548 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.7% | 1069 г |
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
Цинк, Zn | 0.0357 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 33613 г |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 165.6 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 10.5 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|