Рецепт 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим

Mg, Ca, K, коллаген (OSN), псиллиум (MM) (1:1:2:6:3) 0 Порция
1 MgCit, Ca, K, коллаген (OSN), псиллиум (MM) (3:1:2:6:3) 1 Порция
Вода 170 г
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] 50 г
Биттер Лемон [Швепс] 0 г
Индиан Тоник [Швепс] 0 г
D (Аквадетрим) 3 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 26.4% 3619 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 51.9% 1818 г
Вода 71.9 г 2273 г 3.2% 30.2% 3161 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 63.04 мг 90 мг 70% 660.4% 143 г
Витамин D, кальциферол 15.756 мкг 10 мкг 157.6% 1486.8% 63 г
Макроэлементы
Калий, K 321.85 мг 2500 мг 12.9% 121.7% 777 г
Кальций, Ca 171.28 мг 1000 мг 17.1% 161.3% 584 г
Магний, Mg 139.37 мг 400 мг 34.8% 328.3% 287 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 140845 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.9% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 15.1% 6124 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 17% 5600 г
Мои
Мой нутриент 1 126.076 ~
Мой нутриент 2 126.076 ~
Мой нутриент 3 42.025 ~
Мой нутриент 4 63.038 ~

Энергетическая ценность 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим составляет 10,6 кКал.

  • Порция = 238 гр (25.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 71.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 1 - K, MGCIT, CA, КОЛЛАГЕН, ПСИЛЛИУМ, COCA-COLA ZERO, АКВАДЕТРИМ

1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 70 %, витамином D - 157,6 %, калием - 12,9 %, кальцием - 17,1 %, магнием - 34,8 %

Чем полезен 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1 - K, MgCIt, Ca, коллаген, псиллиум, Coca-Cola Zero, Аквадетрим, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты