Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
Чеснок, сырой | 6 г |
Штурвал Креветки очищенные | 800 г |
Петрушка | 40 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
http://eda.ru/main_course/recipe18350/krevetki-v-slivochno-chesnochnom-souse Ингредиенты 4 порции Масло сливочное 50 г Чеснок 2 зубчика Креветки 800 г Петрушка рубленая 3 столовые ложки Соль по вкусу Сливки 200 мл Инструкция 1. В глубокой сковороде растопить масло, добавить чеснок и немного потушить. 2. Налить сливки, все перемешать и довести до кипения. Соус готов. 3. Далее добавить в сковороду очищенные креветки и тушить 8–9 минут. В самом конце добавить петрушку и перемешать. 4. Вынуть креветки. Соус оставить на огне, пока он слегка не загустеет. 5. Бросить креветки обратно в соус и подержать на огне 2 минуты — блюдо готово.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 22.1% | 243 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.3% | 1018 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11656 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4% | 1343 г |
Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 5.851 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6836 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 3.4% | 1571 г |
Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9036 г |
Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7924 г |
Витамин К, филлохинон | 59.8 мкг | 120 мкг | 49.8% | 26.7% | 201 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2354 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8496 г |
Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.35 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.2% | 4517 г |
Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3602 г |
Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2915 г |
Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18349 г |
Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 1.4% | 3828 г |
Хлор, Cl | 68.27 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3369 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 16514 г |
Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12579 г |
Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
Молибден, Mo | 1.012 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 6917 г |
Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
Цинк, Zn | 0.1074 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11173 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.04 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
Лизин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
Пролин | 0.059 г | ~ | |||
Серин | 0.035 г | ~ | |||
Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.185 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.105 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.643 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.355 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.558 г | min 16.8 г | 9.3% | 5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.096 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в сливочно-чесночном соусе составляет 186,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 186.4 кКал | -% | |
Белки | 31.3 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 19.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|