Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 250 г |
Лимон | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 38.5% | 20000 г |
Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 338.5% | 2284 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.7% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.7% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 15.4% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 7.7% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.353 мкг | 400 мкг | 0.1% | 7.7% | 113314 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 130.8% | 5732 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 7.7% | 187500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0078 мг | 20 мг | 256410 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.39 мг | 2500 мг | 0.3% | 23.1% | 39124 г |
Кальций, Ca | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 46.2% | 16722 г |
Кремний, Si | 0.078 мг | 30 мг | 0.3% | 23.1% | 38462 г |
Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 30.8% | 27586 г |
Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.7% | 99237 г |
Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.7% | 72993 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 7.7% | 88889 г |
Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.7% | 146497 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 7.7% | 72000 г |
Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 30.8% | 25641 г |
Литий, Li | 0.404 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 15.4% | 64516 г |
Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 76.9% | 10000 г |
Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 176.9% | 4353 г |
Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
Фтор, F | 98.43 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 192.3% | 4064 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 7.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.3 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|