Рецепт Банан с шоколадом в слоеном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банан с шоколадом в слоеном тесте
| Слоеное Тесто [Моя Цена] | 250 г |
| Банан (Запекание) | 1000 г |
| Горький Шоколад 86% [Cote d'Or] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банан с шоколадом в слоеном тесте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.2 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.1% | 2111 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 6.1% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.752 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.644 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.2% | 1372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7129 мг | 20 мг | 3.6% | 1.6% | 2805 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.87 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13021 г |
| Кремний, Si | 65.564 мг | 30 мг | 218.5% | 96.2% | 46 г |
| Магний, Mg | 36.18 мг | 400 мг | 9% | 4% | 1106 г |
| Натрий, Na | 28.31 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10070 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 1.3% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 41.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 316.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 1.2% | 3523 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Литий, Li | 2.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2299 мг | 2 мг | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 69.66 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 2.299 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.5% | 3045 г |
| Никель, Ni | 3.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6315 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.638 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан с шоколадом в слоеном тесте составляет 227,2 кКал.
- Порция = 168 гр (381.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 29.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 57.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАН С ШОКОЛАДОМ В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ
Банан с шоколадом в слоеном тесте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,9 %, калием - 11,7 %, кремнием - 218,5 %, марганцем - 11,5 %
Чем полезен Банан с шоколадом в слоеном тесте
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат сборный
- Ежевичный соус
- Салат с пекинской капустой
- Кокосовая карамел
- Вафли со сгущёнкой
- Смесь для выпечки маффинов
- Салат очищающий
- Натуральный ароматизатор "Сливки"
- Финиковая карамель с арахисом
- Печень в сметане
- Шокол
- Куриный суп с птитимом и картофелем
- Разрыхлитель
- Овощное в микроволновке v2908
- Котлеты аля "тефтели с подливой"
- Сырники из рисовой муки
- Nature Valley
- ДЫНЯ КОЛХОЗНИЦА
- тёмный шоколад с тонкоизмельченными добавлениями "Особый"
- Хек запеченный в духовке
- Nick's sea salt
- Паштет из семян подсолнуха и петрушки
- Овсяноблин
- Паштет из тофу
- Вязовский пряник
- Салат из кальмаров с яйцом
- Ролл с тунцом
- Шашлык из мяса птицы мангал
- Котлета из постной говядины и булгур с овощами
- Белковый соус со вкусом сыра
- Фруктовый лёд Яблоко
- Голландский соус
- Салат со свеклой и кедровыми орешками
- Пазлами
- САЛАТ ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА КУКУРУЗА ЯЙЦА
- Паштет из баклажанов соус
- Кижуч жареный на сковороде
- Смузи «Груша-Гуава» на яблочном соке, 250 мл
- JimmyJoy
- фасоль белая в томатном соусе
- Печенье «Миндальное с орехами», 75г
- Тушеная говядина 5
- Whey Perfection
- Паштет с грецкими орехом соус
- Гречка по-купечески с томлёной говядиной
- Morning shake
- Сливочный соус
- Кондитерское изделие протеиновое со вкусом шоколада
- Баклажаны в кисло-сладком соусе
- Тост с арахисом пастой и бальзамическим соусом тг
- Макароны по-флотски
- Сливочно- чесночный соус
- сладости полезные
- Компот из кураги и чернослива
- Котлеты из говядины без добавок
- Брусничный соус
- Кетчуп бразильский Кальве
- Пельмени из мраморной говядины
- Мексиканская смесь
- Линь
- Блины мои золотые
- Соус из авокадо
- Рагу с куриным филе
- Ветчина Домашняя (Сагуны)
- Блин с грибами на сливках
- Соус из семян подсолнуха
- Су-Вид грудка с брокколи и кремом из сельдерея
- Дорадо
- Творог
- Палтус с зеленой гречкой
- Израильский овощной салат ГОТОВО КИТЧЕН
- сырок творожный 4,5%
- Нектарин кат. 2
- Чебурек с цыпленком ГОТОВО КИТЧЕН
- Гречка с тушенкой
- Печенье в шоколаде
- Милкивэй
- Шарлотка 29.08
- Витамизу грейпфрут
- Салат из помидоров с сметаной
- Свинина в томатном соусе тг
- Natur ice смусси щербет из манго
- ETLON / Капучино на безлактозном (240 мл)
- Смесь свин/сердце/желудки/жир
- Коллаген+ витамин С
- Чечевичные оладьи
- Cappuccino DI TORINO MacCoffe
- Рамен лапша
- 29,08,24 Лисички икра
- Печенье Бисквит Малиновый чизкейк FitnesSHOCK
- Хлеб гречишный ВкусВилл
- Кофе каппучино
- Перловка Фасоль кабачки шампиньоны
- Пшеничная крупа из твердых сортов пшеницы
- Кофе с протеиновым батончиком
- Рагу из перца
- Морський коктейль варений охолоджений вакуумна упаковка
- Сет Изи
- Каша пшеничная рассыпчатая из пшеницы твёрдых сортов
- Суп куриные с рисом
Метки: Как приготовить Банан с шоколадом в слоеном тесте, калорийность 227,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банан с шоколадом в слоеном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
