Калорийность Ser high pro trein pilos. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ser high pro trein pilos".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 20.6% | 245 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.4% | 683 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.68 мкг | 3 мкг | 56% | 28.3% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.09 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 961 мг | 1000 мг | 96.1% | 48.5% | 104 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 38.8% | 130 г |
| Сера, S | 284 мг | 1000 мг | 28.4% | 14.3% | 352 г |
| Фосфор, P | 605 мг | 800 мг | 75.6% | 38.2% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Медь, Cu | 27 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Селен, Se | 12.7 мкг | 55 мкг | 23.1% | 11.7% | 433 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 16.4% | 308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ser high pro trein pilos составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198 кКал | -% | |
| Белки | 31 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SER HIGH PRO TREIN PILOS
Ser high pro trein pilos богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 20 %, витамином B12 - 56 %, кальцием - 96,1 %, фосфором - 75,6 %, селеном - 23,1 %, цинком - 32,5 %
Чем полезен Ser high pro trein pilos
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Спагетти Карбонара
- Бочонок фирменный
- Йогурт Белый город
- Салат печеночный
- Овощной салат
- Салат с блю-чиз из лавки
- Мои конфетки сироп+желатин
- Сулугуни сыр
- Бутерброд с красной икрой ОШ
- Куриное филе капрезе
- Сыр Гауда без лактозы
- Кебаб куриный
- Рецепт
- Оливье
- Макароны с фаршем
- Шаурмень
- Чечевичный суп (низкая кастрюля)
- Греческий йогурт ECO 2%
- Чизкейк с голубикой без выпечки
- Макароны по-флотски
- Запеканка диетическая (кабачок/морковь/грудка)
- Сырники из тофу
- Pasta Italian organic
- Beef with juices
- Джем лимонно-имбирный (Ягодная поляна).
- Сыр творожный
- Карпачачче из филе грудки
- Мимоза 27.08.24
- Сухая смесь для пудинга (Nina Farina)
- Овсянка с отрубями и льном
- Щавел с луком
- Пирожки с щавелю
- Свиная печень отварная
- Запеканка без муки и манки
- Творог Марианна
- Салат эль греко
- Грудка идейки жареная
- Пирожки с творогом
- Блинчики с творогом
- Рагу с капустой, картошкой, свининой
- Солянка
- Печеночный торт
- Блинчики ПП
- Хлебцы где сиги с хамоном
- Бутерброд с икрой
- BlackBerry
- Peanut butter creamy
- Ветчина Кампана из грудка индейки
- Чизкейк гсд с рикоттой 26.08.24
- Яичница с картофелем и ветчиной
- Карпаччо сырокопченое
- Сырники в сметане
- ☰ Рыба, мойва н/р в СВЧ, ВЦ/СН
- Сосиски "Пять +"
- Вафли тонкие с кремом молочным и какао
- Омлет 27августа
- Фруто Няня Дойпак яблоко с печеньем Шарлотка
- Фруто Няня яблоко, банан, творог
- Хлебец-молодец с cream cheese
- Суп томатный
- 15 Ватрушки с сыром и зеленью
- Сало с чесноком и острым перцем
- Салат летний с горбушей
- 15 Гнезда с фаршем
- Конфеты с печеньем
- Слойка
- 15 Салат с яичными блинчиками
- Запеканка из кабачков
- Курица с овощами
- Хлеб цельнозерновой на кефире
- Масло кедровое (маслевичь)
- Сладкая жареная тыква «оранжевое настроение»
- Сочные котлетки из индейки
- Кабачковый блинчик на рисовой муке
- Шакшука
- Яйцеблин 2-50
- Chili's Original Chili - Cup
- Онигири с лососем
- Овсяноблин
- Рисовая каша на миндальном молоке с вишневым конфитюром
- Завтрак
- Chili's Classic Sirloin with Avocado
- Овощное рагу
- Пастила фруктово-овощная яблоко морковь фундук
- Простой салат (копия)
- Crunchy voll-miss шоколад (лесной орех и амарант)
- Чай зелёный Curtis Hugo Cocktail
- Грибы острые китайские
- Чай Curtis Hugo Cocktail (заваренный с сахаром) [320]
- Тортилья из картофеля
- Батончик глазированный "Кокос"
- Макароны с грибами
- Каша дружба с кукурузой
- Соус с курицей и базиликом август 2024
- Лаваш с сыром
- Сбитень суздальский
- Вяленые томаты
- Запеканка рисовая с творогом
- Макароны с тушенкой
- Кабачки в духовке пол сыром
Метки: Ser high pro trein pilos калорийность 198 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ser high pro trein pilos, калории, нутриенты, полезные свойства Ser high pro trein pilos
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
