Рецепт Капуста тушеная с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капуста тушеная с колбасой
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 59 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 522 г |
| Колбаса вареная, докторская | 238 г |
| Вода | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста тушеная с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.3% | 1357 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13.5% | 629 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 15.2% | 555 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 16.2% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.869 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.22 мг | 90 мг | 24.7% | 20.9% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 4.7% | 1827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.6 мкг | 120 мкг | 47.2% | 40% | 212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2849 мг | 20 мг | 11.4% | 9.7% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.04 мг | 2500 мг | 11.8% | 10% | 844 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2184 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1841 г |
| Натрий, Na | 286.04 мг | 1300 мг | 22% | 18.6% | 454 г |
| Сера, S | 69.69 мг | 1000 мг | 7% | 5.9% | 1435 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 946 г |
| Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 4.8% | 1741 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 18.5% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 5.2% | 1610 г |
| Медь, Cu | 58.45 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 7.301 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.8% | 959 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24229 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27992 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.292 мг | 12 мг | 2.4% | 2% | 4110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с колбасой составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТА ТУШЕНАЯ С КОЛБАСОЙ
Капуста тушеная с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18 %, бэта-каротином - 19,1 %, витамином C - 24,7 %, витамином K - 47,2 %, витамином PP - 11,4 %, калием - 11,8 %, кобальтом - 21,9 %
Чем полезен Капуста тушеная с колбасой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пряник с повидолом
- Хумус из нута с сухофруктами
- Мартини
- Фарш бычка азовского
- фарш из лосося
- Куриная грудка в панировке с пореем в сметане (Таня)
- Йогурт Fruttis легкий 0,1% жира
- Котлеты рыбные с творогом
- Рогалик из белой муки
- рассольник
- винегрет из ленты
- творог обезжиренный вкусный день
- Чудо творожное клубника
- Кукуруза вареная
- сыр
- Картофельное пюре
- Батончик "Лесные ягоды"
- Тефтели
- Тыквенный карри с нутом и цукини
- Батончик мюсли ЭГО
- мясо
- ПРОСТОЙ СУП
- Печеньи куриные сердца
- Семга соленая АШАН развесная
- салат с капустой и кунжутом
- бионапиток Активил
- Ленивая овсянка с клубникой и черноплодкой
- хлопья из 5 злаков
- лепешка ржаная
- капуста квашеная
- салат с черемшой
- булочки синабон
- Курица с ананасами
- Куриная грудка без шкуры с овощами
- Тирамису банановый
- рагу с тыквой
- салат из орурцов и помидоров
- пицца овощная с грибами
- греча зеленая пророщенная
- тефтели куриные
- Горький шоколад Eco botanika с имбирем
- отруби ржаные
- Мексиканский шоколадный пирог
- Печенье творожное
- вино сухое красное
- Батончик фруктовый
- Овощное ассорти 1
- Сырники с ванилином 2
- салат из огурцов и помидоров
- Лимонная кислота
- Тушеный картофель с овощами и мясом
- Капуста пек/морковь/черемша
- osternbrot пасхальный кулич
- борщ
- Венегрет
- молочный кок
- зефир шарм
- лапша рисовая с мидиями
- каша овсяная
- луковый суп с вином
- блины
- фасоль по флотски
- Вино красное полусухое
- Салат оливье с курицей
- Рожки с брокколи и креветками
- Кисель для кожи
- KVARG HALLONSMAK
- просто яйцо
- Бульон куриный чистый
- Хлопья с медом. Нестле
- svin with vegetables
- Щи на курином бульоне диетические
- каша ячневая на молоке
- вермишель быстрого приготовления
- Соус "Песто"
- ulker keten tohumlu kepekli
- Прошутто
- Салат из свежих овощей
- eti form yulafli kepekli
- Вино
- eti form karışık meyveli
- кекс на закваске
- Коктейль апельсин-манго. Актуаль
- Паштет Сытный ряд
- Йогурт питьевой Оптималь без сахара
- каша кукурузная на молоке
- каша манная
- каша
- Блинцы ржаные
- каша овсянка
- Опята Sun Feel
- Рыбный бульон
- запеканка творожная
- Тыква с киноа
- Молочный батончик Пингвин
- яичница
- Протеиновый батончик с бананом
- Паста+кабачки+креветки
- яичница с томатами
- Сыр плавлен.(нарезной)
Метки: Как приготовить Капуста тушеная с колбасой, калорийность 118,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуста тушеная с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Интересные блоги
