Рецепт Коктейль капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль капучино

Коктейль протеиновый	1 порция
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.6 ккал	1684 ккал	1.9%	5.8%	5166 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	14.4%	2111 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	4.9%	6222 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	2.5%	12167 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	27.6%	1111 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	12.3%	2476 г
Витамины
Витамин А, РЭ	114.1 мкг	900 мкг	12.7%	39%	789 г
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	22.4%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	24.8%	1241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.616 мг	5 мг	12.3%	37.7%	812 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	27.9%	1105 г
Витамин В9, фолаты	21.739 мкг	400 мкг	5.4%	16.6%	1840 г
Витамин В12, кобаламин	0.181 мкг	3 мкг	6%	18.4%	1657 г
Витамин C, аскорбиновая	5.43 мг	90 мг	6%	18.4%	1657 г
Витамин D, кальциферол	0.906 мкг	10 мкг	9.1%	27.9%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.812 мг	15 мг	12.1%	37.1%	828 г
Макроэлементы
Калий, K	58.15 мг	2500 мг	2.3%	7.1%	4299 г
Кальций, Ca	45.02 мг	1000 мг	4.5%	13.8%	2221 г
Магний, Mg	13.48 мг	400 мг	3.4%	10.4%	2967 г
Натрий, Na	70.38 мг	1300 мг	5.4%	16.6%	1847 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	109890 г
Фосфор, P	67 мг	800 мг	8.4%	25.8%	1194 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.32 мг	18 мг	12.9%	39.6%	776 г
Йод, I	14.49 мкг	150 мкг	9.7%	29.8%	1035 г
Марганец, Mn	0.1826 мг	2 мг	9.1%	27.9%	1095 г
Медь, Cu	0.72 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	138889 г
Молибден, Mo	1.449 мкг	70 мкг	2.1%	6.4%	4831 г
Селен, Se	7.246 мкг	55 мкг	13.2%	40.5%	759 г
Фтор, F	90.58 мкг	4000 мкг	2.3%	7.1%	4416 г
Цинк, Zn	1.3043 мг	12 мг	10.9%	33.4%	920 г

Энергетическая ценность Коктейль капучино составляет 32,6 кКал.

Порция = 276 гр (90 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.6 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	91.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КАПУЧИНО

Коктейль капучино богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином E - 12,1 %, железом - 12,9 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Коктейль капучино

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль капучино, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль капучино, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе