Рецепт ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт.
| Яблоко | 150 г |
| Груша | 145 г |
| Яйцо куриное | 117 г |
| Молоко 3,5% [Parmalat] | 40 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] | 30 г |
| Мука Кукурузная [Вегана] | 30 г |
| Мука Сорго без глютена | 20 г |
Способ приготовления
Молоко можно 30 г Выход ;пять штук-Форма розочки 1шт-75г
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.4% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.2% | 1195 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 73.25 мг | 500 мг | 14.7% | 9.1% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 5% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.371 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 3.7% | 1692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.9% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 5.796 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.2% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2206 мг | 20 мг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 27.73 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3606 г |
| Кремний, Si | 2.799 мг | 30 мг | 9.3% | 5.8% | 1072 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 52.2 мг | 1300 мг | 4% | 2.5% | 2490 г |
| Сера, S | 53.14 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1882 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.287 мг | 18 мг | 12.7% | 7.9% | 787 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.7% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 6.627 мкг | 10 мкг | 66.3% | 41.2% | 151 г |
| Литий, Li | 1.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4211 г |
| Медь, Cu | 104.33 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 5% | 1257 г |
| Никель, Ni | 11.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.735 мкг | 55 мкг | 15.9% | 9.9% | 630 г |
| Стронций, Sr | 25.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18408 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2788 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.883 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.391 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт. составляет 160,9 кКал.
- Порция = 70 гр (112.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 22.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 63.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ✅КЕКСЫ ЯБЛОКО-ГРУША (3-ВИДА МУКИ) 6ШТ.
✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт. богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,7 %, витамином H - 11,6 %, железом - 12,7 %, кобальтом - 66,3 %, селеном - 15,9 %
Чем полезен ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень куриная благояр
- Ножки куриные запеченные без масла
- Овощи с грудкой
- Тыквенная ПП шарлотка
- Пирожное Клубника с белковым кремом
- Напиток '' Legend of Balkal '' с ароматом лайма с добовлением витаминов - [ 330 мл ]
- Черный шоколад с мятой
- Капуста з індичкою та чорносливом
- Энергетический напиток Burn (Берн) Манго
- Напиток '' Legend of Baikal '' со вкусом клубники и мяты - [ 330 мл ]
- Котлеты из фарша знаменский
- Салат со шпинатами и помидорами
- Сырники
- Фруктово творожный чизкейк
- Lotus and black fungi
- Имбирный джем
- Маргарита на текиле
- Modulen IBD
- Бекон из телятины
- Зелёный соус
- Суп-пюре из тыквы на костном бульоне
- Печенье шоколад Яшкино 1шт-14,5гр
- Лаваш wrap без глютена и лактозы
- Kodujuust
- Кефир
- Борщ
- Сыр творожный с авокадо
- Корнишоны
- Морковь по-корейски
- Плов
- @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
- Хлеб
- Колбаса ИНИЙ - варёно-копчёная '' СЕРВЕЛАТ КОНЬЯЧНЫЙ ''
- Craft Burger Limousin
- Колбаса ИНИЙ - сырокопчёная полусухая '' САЛЯМИ ФИЕСТА '' - [ 200 г ]
- Салат с творогом
- Värska
- Штефания
- Бублик с курицей
- Оладьи на кефиребез яиц
- Колбаса ИНИЙ - варёно-копчёная '' СЕРВЕЛАТ Мясная история ''
- Перловка варёная
- Колбаса ИНИЙ - сырокопчёная полусухая '' БРАУНШВЕЙГСКАЯ '' - [ 200 г ]
- САЛАТ КАПУСТА КВАШЕННАЯ + МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ
- Колбаса ИНИЙ - полукопчёная '' КРАКОВСКАЯ '' - [ 300 г ]
- Котлеты с сыром
- Каша ячневая
- Перловка в овощами
- Колбаса ИНИЙ - сырокопчёная полусухая '' САЛЬЧИЧОН '' по испанским рецептам ( Мясная история ) - [ нарезка по 50 г ]
- Куриный суп с овощами
- Рулет куриный с овощами
- Колбаса ИНИЙ - сырокопчёная полусухая '' ТОСКАНА '' по итальянским рецептам ( Мясная история ) - [ нарезка по 50 г ]
- белковый концентрат КСБ 80
- Шоколадный пирог с грушами
- Вареная свекла
- Вареная свекла
- Фарш свиноговяжий 9.5% жареный с луком и морковью, 7.1.24
- Мусс из банана
- какао Quick Cao
- Пицца Фермерская
- аквафаба
- WHEY (triple chocolate+vanilla ice cream)
- майонезный соус "легкий"
- Пшённая каша с тыквой
- Салат из помидоров
- Котлеты из филе бедра и грудки
- Печень говяжья в сметане
- Овощи вок с любой крупой
- Печеночные блинчики
- Пп чизкейк шоколадный
- _ куриная грудка в горчично-медовом соусе
- Хлеб цельнозерновой вестфальский
- Запеканка из капусты
- Курица запеченное с брокколи и цветной капустой
- чай "эрл грей кокос-мята"
- Смеюсь овощная
- Котлеты из трески (Вкусвилл) (с ХС)
- Пицца тесто быстрое на меду
- тесто на пир 08,01,24
- Кабачки фаршированные
- карт нач для пир 08,01,24
- жар пир с карт 08,01,24
- жар пир с кап 08,01,24
- Печень куриная в сметане
- ветчина из индейки Черкиз
- Торт Медовик (Лента, Север-метрополь) (без ХС)
- Гречка с луком
- Шоколад Nelina Mini Maxxx арахис и карамель
- Краб палочки Снежный краб
- Капуста квашенная с кукурузой
- Лапша домашняя
- Стейк индейка
- Брусника протертая с сахаром
- Сырок глазир голуб 5%
- Плов с индейкой
- Бутерброд с сиртаки и печенью трески
- Буженина в упаковке
- Телапия (филе)
- Ветчина Черкизовская
- Сыр Маасдам
Метки: Как приготовить ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт., калорийность 160,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ✅Кексы яблоко-груша (3-вида муки) 6шт., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
