Рецепт Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ.

Молочный Коктейль [Чебаркульское Молоко ] 500 г
Бананы 516 г
Ванилин 4.5 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.4 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1972 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3% 3800 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.5% 3294 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 8.3% 1413 г
Углеводы (общие) 11.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.6% 1538 г
Вода 79.1 г 2273 г 3.5% 4.1% 2874 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
альфа Каротин 12.374 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 10.889 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.3% 5000 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 1.2% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 10.7% 1099 г
Витамин В9, фолаты 9.899 мкг 400 мкг 2.5% 2.9% 4041 г
Витамин C, аскорбиновая 4.31 мг 90 мг 4.8% 5.6% 2088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.4% 30612 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3292 мг 20 мг 1.6% 1.9% 6075 г
Бетаин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.2 мг 2500 мг 7.1% 8.3% 1411 г
Кальций, Ca 2.47 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 40486 г
Магний, Mg 13.36 мг 400 мг 3.3% 3.9% 2994 г
Натрий, Na 0.49 мг 1300 мг 265306 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18519 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 1.6% 7339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.8% 13953 г
Марганец, Mn 0.1336 мг 2 мг 6.7% 7.8% 1497 г
Медь, Cu 38.61 мкг 1000 мкг 3.9% 4.6% 2590 г
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 11111 г
Фтор, F 1.09 мкг 4000 мкг 366972 г
Цинк, Zn 0.0742 мг 12 мг 0.6% 0.7% 16173 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.663 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 7.919 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.055 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ. составляет 85,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 79.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ., калорийность 85,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги