Рецепт Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза

Какао Свареный на Воде 200 г
Молоко 3,2% [Эконива] 100 г
Фруктоза [Фруктозов] 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.5 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3335 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5% 4000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.7% 3500 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6.3% 3174 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13.9% 1429 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.7% 2589 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.8% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.4% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.78 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 22472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.269 мг 20 мг 1.3% 2.6% 7435 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.69 мг 2500 мг 2.4% 4.8% 4188 г
Кальций, Ca 7.73 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12937 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 8.7% 2298 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 123810 г
Сера, S 3.76 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 26596 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 6.3% 3089 г
Хлор, Cl 1.94 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 118557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.871 мг 18 мг 4.8% 9.5% 2067 г
Марганец, Mn 0.1839 мг 2 мг 9.2% 18.2% 1088 г
Медь, Cu 180.34 мкг 1000 мкг 18% 35.6% 555 г
Молибден, Mo 3.165 мкг 70 мкг 4.5% 8.9% 2212 г
Фтор, F 69.03 мкг 4000 мкг 1.7% 3.4% 5795 г
Цинк, Zn 0.2809 мг 12 мг 2.3% 4.6% 4272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.325 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.356 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза составляет 50,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО СВАРЕНЫЙ НА ВОДЕ+МОЛОКО+ФРУКТОЗА

Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза богат такими витаминами и минералами, как: медью - 18 %

Чем полезен Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Свареный на Воде+Молоко+Фруктоза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты