Рецепт Желудки индейки тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желудки индейки тушеные
| Желудки Индейки [Пава Пава] | 500 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Морковь | 73 г |
| Томатная Паста [Каждый День] | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желудки индейки тушеные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 17.6% | 326 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 331.8 мкг | 900 мкг | 36.9% | 21.1% | 271 г |
| бета Каротин | 1.991 мг | 5 мг | 39.8% | 22.8% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.761 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.253 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7905 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.84 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.3% | 4322 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11299 г |
| Кремний, Si | 4.852 мг | 30 мг | 16.2% | 9.3% | 618 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32099 г |
| Сера, S | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9852 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 1.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 13.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 0.7% | 7860 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6% | 965 г |
| Литий, Li | 0.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3049 г |
| Медь, Cu | 25.25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Молибден, Mo | 3.318 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.7% | 2110 г |
| Никель, Ni | 1.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63218 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29652 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1861 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Желудки индейки тушеные составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.6 кКал | -% | |
| Белки | 23.3 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 64.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛУДКИ ИНДЕЙКИ ТУШЕНЫЕ
Желудки индейки тушеные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 36,9 %, бэта-каротином - 39,8 %, кремнием - 16,2 %
Чем полезен Желудки индейки тушеные
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр творожный легкий 35%
- Песочное (нежирное) печенье (66 грам масла)
- Тыквенное-луковое пюре п/ф
- Бобы ''Kuru Fasulye'' [yoremce]
- Шоколадные капкейки (торты и кулинария)
- Бобы ''Kuru Fasuly'' [yoremce] (варка)
- Паста с томатным соусом (копия)
- Батончик злаковый шоколад-банан
- Суп с плавленым сырком
- Кутабы с бараниной (ДжонДжоли)
- Хлеб тыквенный 2 шт п/ф
- Котлеты овощные по мексикански
- Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы ''PASTETRONI''
- Котлеты овощные со шпинатом
- Салат.
- Котлеты куриные Ямские
- Яйца пашот с курицей (на гриле, шпинатом и соусом карри)
- Мороженное с молоком.
- Щи с куриными бёдрами и фасолью
- Овсяноблин творожный 5%
- Сельскик традиции
- Запеканка из творога 5%
- Гранат.
- Фарш из мяса кролика с добавлением мяса индейки
- Соус кари Бер Блан п/ф
- Салат
- Ватрушка королевская под кофе для Лары24
- Паштет куриный
- Шоколад Бабаевский трюфель+ап
- Пирожные песочные "Корзиночка"
- ТС_Сок J7 Энергия фруктов ананас
- Макароны (лапша гречневая "соба") варёная МОЁ
- Колбаски из свинины
- Салат из редьки с яйцом
- Навага котлеты
- Салат из капусты с огурцом
- сливочный крем пискаревский
- Салат зеленый
- Суп фасолевый
- Кукурузная клетчатка
- Витамины детские
- Щи из квашеной капусты
- Лагман с курицей
- Щупальца кальмара в рассоле
- Фучжу по-корейски
- Курица (Бёдра) с.
- Немолоко без сахара миндаль
- Пастрами из курицы
- Протеин карамель еvolution food
- Маленькие красные сосиски
- Пиво черничное
- Томатная паста кухмастер
- Сидр la balee
- Курица с сулугуни
- Печенье из жмыхов с корицей без изолята (2023-10-27)
- Паста nut pasta
- Намазка печень трески моя
- Творог высоко белковый
- Творожные шарики с кунжутом
- Панкейки с риккотой на кефире 3,2%
- Закуска к вину Magic Purple с базиликом
- Батончик мягкая карамель с печеньем 42
- Террин из куриного филе и печени
- Батончик нуга с арахисом 25
- Протеин шоколад
- Березовый сок с мятой
- Красная фасоль Globus
- Солянка сборная мясная
- Семечки под.белые
- Заварной крем
- Парата
- Шрот семян расторопши, г 15 40.1 2.7 4.8 3.5
- Смузи
- Сок гранатовый мой витамин к
- Салат Финский
- Хлеб тостовый зерновой
- Ряженка с запеченными яблоками
- Картошка вареная
- Шарлотка от Мороз
- Суфле 28.10
- Гренки с собой 28.10
- Салат рыбный с иваси
- Пирожки с картошкой
- Тефтели в томатном соусе
- Санто Стефано оранж
- Amsterdam Navigator
- Овсянка с яблоко
- Tunczyk w oleju
- Ватрушки на кефирном тесте
- Кукуруза консерва
- Печенье ягодное
- Салат из яйца, кукурузы и тунца
- Majonez klasyczny
- Сливки 33%
- Сконы
- Сливки с клубникой
- Безе
- Кукурузная каша
- Хлеб чёрный
- Corn Flakes
Метки: Как приготовить Желудки индейки тушеные, калорийность 174,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желудки индейки тушеные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
