Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 150 г |
Хлебцы [Dr. Korner] | 4 штука |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 212.1 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12.9% | 366 г |
Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 2.7% | 1711 г |
Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3757 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.0498 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.11 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 20644 г |
Кальций, Ca | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Натрий, Na | 0.45 мг | 1300 мг | 288889 г | ||
Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
Медь, Cu | 1.57 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34043 г |
Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.224 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 212,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 212.1 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 15.3 г | -% | |
Углеводы | 12.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|