Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
Белки | 39 г | 76 г | 51.3% | 14.5% | 195 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.1% | 560 г |
Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.1% | 1369 г |
Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 28.2% | 100 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1180 мкг | 900 мкг | 131.1% | 37% | 76 г |
Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 22.6% | 125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.5% | 514 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.8 мг | 5 мг | 136% | 38.4% | 74 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 24% | 118 г |
Витамин В9, фолаты | 250 мкг | 400 мкг | 62.5% | 17.7% | 160 г |
Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
Витамин C, аскорбиновая | 119 мг | 90 мг | 132.2% | 37.3% | 76 г |
Витамин D, кальциферол | 7.9 мкг | 10 мкг | 79% | 22.3% | 127 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 35.8% | 79 г |
Витамин Н, биотин | 73 мкг | 50 мкг | 146% | 41.2% | 68 г |
Витамин К, филлохинон | 119 мкг | 120 мкг | 99.2% | 28% | 101 г |
Витамин РР, НЭ | 24 мг | 20 мг | 120% | 33.9% | 83 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1420 мг | 2500 мг | 56.8% | 16% | 176 г |
Кальций, Ca | 460 мг | 1000 мг | 46% | 13% | 217 г |
Магний, Mg | 431 мг | 400 мг | 107.8% | 30.5% | 93 г |
Фосфор, P | 890 мг | 800 мг | 111.3% | 31.4% | 90 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 34.5% | 82 г |
Йод, I | 230 мкг | 150 мкг | 153.3% | 43.3% | 65 г |
Марганец, Mn | 3.3 мг | 2 мг | 165% | 46.6% | 61 г |
Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Молибден, Mo | 77 мкг | 70 мкг | 110% | 31.1% | 91 г |
Селен, Se | 79 мкг | 55 мкг | 143.6% | 40.6% | 70 г |
Хром, Cr | 58 мкг | 50 мкг | 116% | 32.8% | 86 г |
Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 28.2% | 100 г |
Энергетическая ценность Протеин пикантный Формула 1 составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 354 кКал | -% | |
Белки | 39 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 16 г | -% | |
Пищевые волокна | 20 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|