Рецепт Бутер. Сыр и масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутер. Сыр и масло
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 16 г |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 20 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутер. Сыр и масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6% | 406 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 12.7% | 192 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.2 мкг | 900 мкг | 22.6% | 5.5% | 443 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 23.01 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 1.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 4.8% | 511 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.3% | 1845 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.227 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.376 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13298 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8383 мг | 20 мг | 4.2% | 1% | 2386 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.27 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3235 г |
| Кальций, Ca | 550.06 мг | 1000 мг | 55% | 13.4% | 182 г |
| Кремний, Si | 0.879 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3413 г |
| Магний, Mg | 24.36 мг | 400 мг | 6.1% | 1.5% | 1642 г |
| Натрий, Na | 688.94 мг | 1300 мг | 53% | 12.9% | 189 г |
| Сера, S | 180.8 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.4% | 553 г |
| Фосфор, P | 342.4 мг | 800 мг | 42.8% | 10.4% | 234 г |
| Хлор, Cl | 249.7 мг | 2300 мг | 10.9% | 2.7% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| Медь, Cu | 40.24 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2485 г |
| Молибден, Mo | 3.212 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.1% | 2179 г |
| Селен, Se | 12.288 мкг | 55 мкг | 22.3% | 5.4% | 448 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78895 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.4458 мг | 12 мг | 12% | 2.9% | 830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 1.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.683 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.968 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.766 г | ~ | |||
| Лизин | 1.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.448 г | ~ | |||
| Пролин | 2.127 г | ~ | |||
| Серин | 1.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.975 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.243 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.52 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.278 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.661 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.814 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.248 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.549 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.702 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.791 г | min 16.8 г | 52.3% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер. Сыр и масло составляет 409,6 кКал.
- Порция = 33 гр (135.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 409.6 кКал | -% | |
| Белки | 18.7 г | -% | |
| Жиры | 29.2 г | -% | |
| Углеводы | 16.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 31.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕР. СЫР И МАСЛО
Бутер. Сыр и масло богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,6 %, витамином B12 - 19,6 %, кальцием - 55 %, фосфором - 42,8 %, селеном - 22,3 %, цинком - 12 %
Чем полезен Бутер. Сыр и масло
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Двойной Ангус пармеджано
- Фарш из телятины
- Запеканка с грибами
- Конвертики Каприз с лимонным конфитюром
- Ореховое масло go on
- Куриное филе тушеное в томатно-сметанном соусе
- Хрустящие палочки
- Котлеты из телятины
- Роксолана с курицей
- Котлеты рыбные
- Crepes dentelle
- Джугас 36
- Форель ломтики
- сыр пошехонский стародуб
- Конфеты трюфель классический
- Салат
- Фруктовый салат
- Творог chudy Łowicz
- Говядина Деликатесная
- Favita mlekowita tlusty
- тресковые треугольники
- Kartul keedetud
- Спагети с мясом
- Сметанно-соевый с зеленью
- Какао-порошок
- MOLOKO кокосовое
- Колбаса сырокопченая полусухая "Отличная"
- Ekii матча
- Суп пюре из тыквы и моркови
- Матча-латте
- 7 овощей настойка
- Xlib jitnii bezdrojevii
- Протеиновое печенье шоколадное
- ПП банановый тортик
- Омлет с лавашом , ветчиной, сыром
- Banana milkshake!
- Каша геркулесовая 27.05
- Санто Стефано чека
- Май окошка
- Пока с курицей Южный
- Суп Харчо
- Ароматная карбанара
- Римма Куриная грудка со сливками и сыром
- Грудинка варено- копченая от алан
- Грудка куриная бризоль
- Каша овсяная на молоке с бананом
- Конфеты "Беловежская пуща"
- Шницель
- Картошка 26.05
- Макароны 26.05
- Йогурт груша-персик
- Подлива 26.05
- Мука пшеничная обойная цельнозерновая
- Овощной суп с фасолью и колбаской
- Творог 5%
- Протеиновые батончики с клубникой
- Пудинг с клубничным вкусом сухая смесь 40 грамм.
- Кальмары фаршированные рисом, яйцами, грибами
- Ролл филадельфия
- Протеиновый шоколад пп
- Торт домашний с белым бисквитом
- Печёночный пирог
- Протеиновый батончик от Зубейды ❤️
- Хлеб пшенично-ржаной
- Шайба с яйцом
- Паштет деликатесный с шампиньонами
- Торт ВТВ
- Мороженое ВТВ
- Гуляш из говядины с гречневой кашей
- Пирог яблоко и тофу
- Драники с кабачком
- Сыр данке 45 проц
- Мои сырники
- Салат из шпината, клубники, миндаля, кунжута с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
- Сырники с протеином
- Грибной суп с гречкой
- Картофельная запеканка с мясом
- Суфле куринное
- Перец фаршированный
- свекла -ча
- Суфле куринное
- Блины
- Индейка в соусе
- Оладьи из кабачков
- Морковь по-корейски Сеул ПС
- Салат китайский с сельдью
- Пюре [Яблоко]
- Мемель Дор блю
- Цыпленок табака
- Сырники с морковью мои
- Салат с курицей и ананасами
- творожный сыр сливочный (faciaty)
- Им
- Гречка по-деревенски
- Сыр творожный сливочный
- Цитрат калия
- Тирами
- Włoszczyzna suszona - Culineo
- Кексы творожные с овсянкой 2.0
- Лист нори 3г для суши
Метки: Как приготовить Бутер. Сыр и масло, калорийность 409,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер. Сыр и масло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
