MorioKun
05.11.2024 17:22
Бургер домашний
Калорийность - 212.4 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш говяжий | 115 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 35 г |
| Огурец соленый | 7 г |
| Перец халапеньо | 7 г |
| Булочка калорийная | 57 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты порезали обжарили фарш булочку собрали как
конструктор в любом порядке как вам удобно и приятного аппетита
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим фарш
Шаг 2.
Обжарили булочки для бургера
Шаг 3.
Порезали помидор
Шаг 4.
Добавили лист салата
Шаг 5.
Также по вкусу халапеьо
Шаг 6.
И чуть-чуть огурчиков солёного
Шаг 7.
Пару капель соуса.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212.4 кКал | 12.61% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 12.8 г | 22.86% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 59.5 г | 2.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.3%
b-car
5%
В1
4.8%
B2
6.6%
Холин
5.9%
B5
6%
B6
9.5%
B9
1.5%
B12
35.7%
C
8.7%
D
0.5%
E
4.9%
H
0.4%
вит.К
2.3%
PP
15.3%
Калий
10.9%
Ca
3%
Si
3%
Mg
5.8%
Na
9.8%
P
14.7%
Cl
0.4%
Fe
9.7%
I
0.2%
Co
9.1%
Mn
1.5%
Cu
4.9%
Mo
1.5%
Se
13.8%
F
0.4%
Cr
1.5%
Zn
17.7%
1
Новые рецепты
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Печень с квашеной капустой
141.4
12.7
9
2.3
19
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
Лучшие рационы
