Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 5 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Имбирь, молотый | 2 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.5% | 5341 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.745 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 53691 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 2% | 28125 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.3678 мг | 20 мг | 1.8% | 9% | 5438 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.13 мг | 2500 мг | 2.8% | 14% | 3515 г |
Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.5% | 5794 г |
Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 16.5% | 3026 г |
Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 38235 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 103093 г |
Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 13.5% | 3738 г |
Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 110048 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 59% | 851 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
Марганец, Mn | 0.3112 мг | 2 мг | 15.6% | 78% | 643 г |
Медь, Cu | 7.46 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.5% | 13405 г |
Селен, Se | 0.517 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.5% | 10638 г |
Фтор, F | 328.24 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 41% | 1219 г |
Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 31915 г |
Энергетическая ценность чай составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|