Рецепт Суп картофельный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с лапшой

Лук репчатый (Пассерование) 76 г
Морковь (Пассерование) 31 г
Картофель (Варка без слива) 197 г
Сельдерей (Пассерование) 23 г
Лапша лангманная 136 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Подсолнечное масло 40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Вода 2372 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.6% 9500 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 9.6% 2435 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.1% 4563 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.3% 2498 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.7 мкг 900 мкг 3.6% 8.4% 2752 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.178 мг 5 мг 3.6% 8.4% 2809 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 0.7% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.4% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.745 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 53691 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 2.1% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 11.2% 2098 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1451 мг 20 мг 0.7% 1.6% 13784 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.58 мг 2500 мг 2.2% 5.1% 4580 г
Кальций, Ca 8.81 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11351 г
Кремний, Si 2.766 мг 30 мг 9.2% 21.5% 1085 г
Магний, Mg 4.01 мг 400 мг 1% 2.3% 9975 г
Натрий, Na 199.56 мг 1300 мг 15.4% 36% 651 г
Сера, S 6.33 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15798 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 2.3% 10256 г
Хлор, Cl 309.87 мг 2300 мг 13.5% 31.5% 742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 8.24 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 1.6% 14173 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Кобальт, Co 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 14.7% 1600 г
Литий, Li 3.69 мкг ~
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 2.3% 9756 г
Медь, Cu 16.25 мкг 1000 мкг 1.6% 3.7% 6154 г
Молибден, Mo 2.687 мкг 70 мкг 3.8% 8.9% 2605 г
Никель, Ni 0.509 мкг ~
Рубидий, Rb 38.3 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 95.46 мкг 4000 мкг 2.4% 5.6% 4190 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.6% 8772 г
Цинк, Zn 0.062 мг 12 мг 0.5% 1.2% 19355 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 44.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.119 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.274 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.556 г min 16.8 г 3.3% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.522 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.037 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 21.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.946 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с лапшой составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп картофельный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %

Чем полезен Суп картофельный с лапшой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с лапшой, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги