Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
Пиво, обычное, все виды | 500 г |
Мороженое пломбир | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3842 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2592 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.8 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.2% | 4865 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 4.9% | 3096 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 6.9% | 2242 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.455 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 11.3% | 1351 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18293 г |
Витамин Н, биотин | 1.653 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.1% | 3025 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6605 мг | 20 мг | 3.3% | 5.1% | 3028 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.36 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.7% | 2678 г |
Кальций, Ca | 70.82 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.9% | 1412 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3636 г |
Натрий, Na | 29.09 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4469 г |
Сера, S | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5365 г |
Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 11% | 1389 г |
Хлор, Cl | 54.91 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.7% | 4189 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 24658 г |
Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 8.1% | 1875 г |
Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 7.4% | 2075 г |
Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
Медь, Cu | 9.09 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11001 г |
Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.4% | 2406 г |
Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.182 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4653 г |
Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 31.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12829 г |
Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5155 г |
Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5563 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.64 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | min 16.8 г | 4.1% | 6.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сливочное пиво составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.2 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 87.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|