Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Вода 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Кофе растворимый, сухой 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.3% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.4% 24333 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 36.4% 2348 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 5.1% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 17.8% 4737 г
Витамин В4, холин 3.88 мг 500 мг 0.8% 6.8% 12887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 11% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.822 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 48662 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 18.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.7% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.8% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.526 мкг 50 мкг 1.1% 9.3% 9506 г
Витамин РР, НЭ 0.4474 мг 20 мг 2.2% 18.6% 4470 г
Ниацин 0.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.01 мг 2500 мг 1% 8.5% 10412 г
Кальций, Ca 24.75 мг 1000 мг 2.5% 21.2% 4040 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 6.8% 12780 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 5.9% 14444 г
Сера, S 5.59 мг 1000 мг 0.6% 5.1% 17889 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 19.5% 4420 г
Хлор, Cl 19.24 мг 2300 мг 0.8% 6.8% 11954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 4.2% 18367 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 8.5% 10135 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 11% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.8% 86957 г
Медь, Cu 2.47 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 40486 г
Молибден, Mo 2.138 мкг 70 мкг 3.1% 26.3% 3274 г
Олово, Sn 2.14 мкг ~
Селен, Se 0.329 мкг 55 мкг 0.6% 5.1% 16717 г
Стронций, Sr 2.8 мкг ~
Фтор, F 85.53 мкг 4000 мкг 2.1% 17.8% 4677 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 5.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0658 мг 12 мг 0.5% 4.2% 18237 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.174 г min 16.8 г 1% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги