Алла
19.06.2024 22:05

Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком

Калорийность - 27.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) 200 г
Лосось атлантический (семга) (Варка) 200 г
Треска (Варка) 120 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) 8 г
Вода 1500 г
Соль Адыгейская Абадзехская 3 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Лавровый лист 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп с семгой,треском,креветками с морковью и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семга,креветки,треска
Шаг 2.
Рыбку режем кубиком
Шаг 3.
Морковь и лук режем соломкой
Шаг 4.
В кипящую воду кладём морковь и лук,варим минут 5-10
Шаг 5.
На медленном огне
Шаг 6.
Перец,лавровый лист,соль
Шаг 7.
Шаг 8.
Зелень
Шаг 9.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.7 кКал 1.64%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 94.1 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.8%
b-car
7.2%
В1
1.5%
B2
1.4%
Холин
3.1%
B5
2.7%
B6
3.2%
B9
0.3%
B12
13.9%
C
0.8%
D
6.2%
E
2.9%
H
1.4%
вит.К
2.6%
PP
6.5%
Калий
2.3%
Ca
1.6%
Si
1.9%
Mg
2.1%
Na
3.9%
P
5%
Cl
3.1%
Fe
1.8%
I
8.4%
Co
38.9%
Mn
1.6%
Cu
10.2%
Mo
3.4%
Se
11.8%
F
2.9%
Cr
12.2%
Zn
2.6%
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги