Рецепт Шоколад домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад домашний

Масло какао 50 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 25 г
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 563.5 ккал 1684 ккал 33.5% 5.9% 299 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 0.5% 3455 г
Жиры 50.4 г 56 г 90% 16% 111 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 2.1% 859 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 2.5% 714 г
Вода 19.2 г 2273 г 0.8% 0.1% 11839 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 1.4% 1250 г
Витамин К, филлохинон 12.4 мкг 120 мкг 10.3% 1.8% 968 г
Макроэлементы
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 80000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 4.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 50 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 27.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.9 г ~
18:0 Стеариновая 15.15 г ~
20:0 Арахиновая 0.4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.65 г min 16.8 г 105.1% 18.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.4 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.25 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Шоколад домашний составляет 563,5 кКал.

  • Порция = 20 гр (112.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 563.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 50.4 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 19.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад домашний, калорийность 563,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты