Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.2% | 2714 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.7% | 1806 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2738 г |
Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4265 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.3% | 1241 г |
Витамин В4, холин | 22.58 мг | 500 мг | 4.5% | 6.3% | 2214 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 10.8% | 1292 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 5.431 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7365 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 17.9% | 783 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.1% | 6767 г |
Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
Витамин Н, биотин | 3.064 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.5% | 1632 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7828 мг | 20 мг | 3.9% | 5.5% | 2555 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141.26 мг | 2500 мг | 5.7% | 8% | 1770 г |
Кальций, Ca | 115.44 мг | 1000 мг | 11.5% | 16.1% | 866 г |
Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 4.8% | 2956 г |
Натрий, Na | 48.28 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.2% | 2693 г |
Сера, S | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3598 г |
Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 15.2% | 921 г |
Хлор, Cl | 106.08 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.4% | 2168 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 10.9% | 1285 г |
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
Медь, Cu | 14.02 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2% | 7133 г |
Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.5% | 1463 г |
Селен, Se | 1.914 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.9% | 2874 г |
Фтор, F | 23.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17065 г |
Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2618 г |
Цинк, Zn | 0.3868 мг | 12 мг | 3.2% | 4.5% | 3102 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молоко с медом составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.5 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|