Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное 500 г
Вода колодезная (из подземного источника) 4000 г
Картофель 500 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы [Роллтон] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 13.2% 2452 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.5% 9333 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.5% 7065 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.2% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 13.2% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 7.4% 4306 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 7.4% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.2% 6429 г
Витамин В4, холин 8.19 мг 500 мг 1.6% 5.2% 6105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 8.1% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 8.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.778 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 22497 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 2.6% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 7.7% 4206 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5998 мг 20 мг 3% 9.7% 3334 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 0.504 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.15 мг 2500 мг 3.1% 10% 3199 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 17182 г
Кремний, Si 5.086 мг 30 мг 17% 54.8% 590 г
Магний, Mg 5.61 мг 400 мг 1.4% 4.5% 7130 г
Натрий, Na 85.75 мг 1300 мг 6.6% 21.3% 1516 г
Сера, S 30.82 мг 1000 мг 3.1% 10% 3245 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 8.7% 3721 г
Хлор, Cl 120.07 мг 2300 мг 5.2% 16.8% 1916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.4 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 4.5% 7407 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.3% 25862 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 20% 1618 г
Литий, Li 7.376 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 3.9% 8097 г
Медь, Cu 35.69 мкг 1000 мкг 3.6% 11.6% 2802 г
Молибден, Mo 1.16 мкг 70 мкг 1.7% 5.5% 6034 г
Никель, Ni 0.589 мкг ~
Рубидий, Rb 56.8 мкг ~
Селен, Se 1.747 мкг 55 мкг 3.2% 10.3% 3148 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 23.59 мкг 4000 мкг 0.6% 1.9% 16956 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 6.5% 4902 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 9.4% 3429 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.121 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.105 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.199 г min 16.8 г 1.2% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.168 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность31 ккал2.05%
Белки3.1 г3.41%
Жиры0.6 г0.91%
Углеводы3.1 г2.25%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода92.7 г3.45%
Витамины и минералы
A
2.3%
b-car
2.3%
В1
1.2%
B2
1.6%
Холин
1.6%
B5
2.5%
B6
2.7%
B9
0.4%
B12
0.8%
C
2.4%
D
0.1%
E
0.3%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
3%
Калий
3.1%
Ca
0.6%
Si
17%
Mg
1.4%
Na
6.6%
P
2.7%
Cl
5.2%
Fe
1.4%
I
0.4%
Co
6.2%
Mn
1.2%
Cu
3.6%
Mo
1.7%
Se
3.2%
F
0.6%
Cr
2%
Zn
2.9%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
41%
Жиры
18%
Углеводы
41%
Белки 3.1г, 12.4 ккал (41.1%)Жиры 0.6г, 5.4 ккал (17.9%)Углеводы 3.1г, 12.4 ккал (41.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы