Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 57 г |
Какао | 8 г |
Протеин для похудения шоколад | 16 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 735.3 ккал | 1684 ккал | 43.7% | 5.9% | 229 г |
Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 2.7% | 503 г |
Жиры | 71.9 г | 56 г | 128.4% | 17.5% | 78 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.4% | 3269 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.1% | 1250 г |
Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.316 мкг | 400 мкг | 0.1% | 126582 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 71.11 мг | 90 мг | 79% | 10.7% | 127 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.689 мг | 15 мг | 11.3% | 1.5% | 888 г |
Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 2% | 690 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 118.52 мг | 1000 мг | 11.9% | 1.6% | 844 г |
Фосфор, P | 396.5 мг | 800 мг | 49.6% | 6.7% | 202 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 5.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 70.37 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 38.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 16.748 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 21.322 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.563 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.841 г | min 16.8 г | 147.9% | 20.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 24.278 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубнички шоко 1 составляет 735,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 735.3 кКал | -% | |
Белки | 15.1 г | -% | |
Жиры | 71.9 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 3.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|