Рецепт Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи

Тушка Цыплёнка-Бройлера [Акашево]	398 г
Вода	1830 г
Лук репчатый	15 г
Морковь	15 г
Сельдерей	12 г
Чеснок	4 г
Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое [Маслодел]	40 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные	200 г
Миндальное молоко	250 г
Соль поваренная пищевая	34 г
Дижонская Горчица [Торчин]	47.4 г
Перец кайенский [Сырье и приправы]	2.5 г
Эстрагон, сушеный	4 г
Капуста Брокколи [Красная Цена]	300 г
Цветная Капуста [Красная Цена]	300 г
Сыр Голландский	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.3 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2022 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	7.7%	1551 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	13.6%	889 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.8%	13688 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.2%	10000 г
Вода	82.3 г	2273 г	3.6%	4.3%	2762 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	2.5%	4712 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	1.6%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.4%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	1%	12857 г
Витамин В4, холин	2.72 мг	500 мг	0.5%	0.6%	18382 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.5%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.7%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.949 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	42150 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	0.8%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.4%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	2.3%	5357 г
Витамин Н, биотин	0.188 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	26596 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1143 мг	20 мг	0.6%	0.7%	17498 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.91 мг	2500 мг	0.8%	1%	12557 г
Кальций, Ca	15.62 мг	1000 мг	1.6%	1.9%	6402 г
Кремний, Si	0.132 мг	30 мг	0.4%	0.5%	22727 г
Магний, Mg	4.28 мг	400 мг	1.1%	1.3%	9346 г
Натрий, Na	354.07 мг	1300 мг	27.2%	32.7%	367 г
Сера, S	5.82 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	17182 г
Фосфор, P	9.7 мг	800 мг	1.2%	1.4%	8247 г
Хлор, Cl	544.91 мг	2300 мг	23.7%	28.5%	422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.5 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	0.131 мг	18 мг	0.7%	0.8%	13740 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	26786 г
Кобальт, Co	0.283 мкг	10 мкг	2.8%	3.4%	3534 г
Литий, Li	0.053 мкг	~
Марганец, Mn	0.0458 мг	2 мг	2.3%	2.8%	4367 г
Медь, Cu	10.18 мкг	1000 мкг	1%	1.2%	9823 г
Молибден, Mo	2.168 мкг	70 мкг	3.1%	3.7%	3229 г
Никель, Ni	0.099 мкг	~
Олово, Sn	0.69 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	0.067 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	82090 г
Стронций, Sr	1.16 мкг	~
Фтор, F	56.57 мкг	4000 мкг	1.4%	1.7%	7071 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	27778 г
Цинк, Zn	0.0585 мг	12 мг	0.5%	0.6%	20513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.029 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.002 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.086 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.405 г	min 16.8 г	2.4%	2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.067 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи составляет 83,3 кКал.

Порция = 252 гр (209.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.3 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	82.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства WOWKETO СЫРНО СЛИВОЧНЫЙ СУП С БРОККОЛИ

Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,7 %

Чем полезен Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи, калорийность 83,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Wowketo Сырно сливочный Суп с брокколи, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе