Рецепт соус не удался. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус не удался

Масло подсолнечное	150 г
Яичный желток, сырой, свежий	20 г
Уксус яблочный	15 г
Горчица столовая	15 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус не удался".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	662.8 ккал	1684 ккал	39.4%	5.9%	254 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	0.5%	3167 г
Жиры	71.6 г	56 г	127.9%	19.3%	78 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.1%	12167 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.2%	6667 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.2%	10332 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100.4 мкг	900 мкг	11.2%	1.7%	896 г
бета Каротин	0.401 мг	5 мг	8%	1.2%	1247 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	0.5%	2769 г
Витамин В4, холин	76.13 мг	500 мг	15.2%	2.3%	657 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	0.8%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.3%	4545 г
Витамин В9, фолаты	20.963 мкг	400 мкг	5.2%	0.8%	1908 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	0.9%	1676 г
Витамин C, аскорбиновая	7.74 мг	90 мг	8.6%	1.3%	1163 г
Витамин D, кальциферол	0.495 мкг	10 мкг	5%	0.8%	2020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	30.787 мг	15 мг	205.2%	31%	49 г
Витамин Н, биотин	0.028 мкг	50 мкг	0.1%		178571 г
Витамин К, филлохинон	112.9 мкг	120 мкг	94.1%	14.2%	106 г
Витамин РР, НЭ	0.1694 мг	20 мг	0.8%	0.1%	11806 г
Макроэлементы
Калий, K	85.47 мг	2500 мг	3.4%	0.5%	2925 г
Кальций, Ca	41.81 мг	1000 мг	4.2%	0.6%	2392 г
Магний, Mg	15.35 мг	400 мг	3.8%	0.6%	2606 г
Натрий, Na	626.97 мг	1300 мг	48.2%	7.3%	207 г
Сера, S	17.03 мг	1000 мг	1.7%	0.3%	5872 г
Фосфор, P	59.9 мг	800 мг	7.5%	1.1%	1336 г
Хлор, Cl	821.42 мг	2300 мг	35.7%	5.4%	280 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.178 мг	18 мг	6.5%	1%	1528 г
Кобальт, Co	0.206 мкг	10 мкг	2.1%	0.3%	4854 г
Марганец, Mn	0.0366 мг	2 мг	1.8%	0.3%	5464 г
Медь, Cu	21.6 мкг	1000 мкг	2.2%	0.3%	4630 г
Молибден, Mo	1.514 мкг	70 мкг	2.2%	0.3%	4624 г
Селен, Se	5.151 мкг	55 мкг	9.4%	1.4%	1068 г
Цинк, Zn	0.2956 мг	12 мг	2.5%	0.4%	4060 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность соус не удался составляет 662,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	662.8 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	71.6 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	22 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС НЕ УДАЛСЯ

соус не удался богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, холином - 15,2 %, витамином E - 205,2 %, витамином K - 94,1 %, хлором - 35,7 %

Чем полезен соус не удался

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить соус не удался, калорийность 662,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус не удался, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе