Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндальная Мука [Dopdrops] | 120 г |
Кокосовая мука | 50 г |
Яйца Куриные С0 [Красная Цена] | 55 г |
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 120 г |
Корица, молотая | 3 г |
Ванилин [Haas] | 1.5 г |
Пищевая сода | 3 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 690.3 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 2.8% | 517 г |
Жиры | 64.6 г | 56 г | 115.4% | 16.7% | 87 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 0.6% | 2281 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.4% | 3333 г |
Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 1.382 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.161 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.379 мкг | ~ | |||
Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.064 мкг | 400 мкг | 625000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 60000 г | |
гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0143 мг | 20 мг | 0.1% | 139860 г | |
Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.62 мг | 2500 мг | 0.2% | 54113 г | |
Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9311 г |
Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 62500 г | |
Натрий, Na | 293.25 мг | 1300 мг | 22.6% | 3.3% | 443 г |
Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 20225 г |
Марганец, Mn | 0.1871 мг | 2 мг | 9.4% | 1.4% | 1069 г |
Медь, Cu | 3.63 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27548 г |
Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 61224 г | |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.279 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Печенье с корицей и ванилью составляет 690,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 690.3 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 64.6 г | -% | |
Углеводы | 9.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 9.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|