Рецепт Майонез с камедью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез с камедью

Яйцо Куриное [Чебаркульская Птица]	25 г
Масло Оливковое Нерафинированное с Орегано [ВкусВилл]	25 г
Кефир 1% [Продукты из Старожилово]	80 г
Горчица Душистая [ABC]	15 г
Уксус яблочный	12 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food]	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез с камедью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.5 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	908 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.5%	2111 г
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%	16.7%	324 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	1%	5615 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.3%	4000 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	1.8%	3043 г
Макроэлементы
Калий, K	5.54 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	45126 г
Кальций, Ca	0.53 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	188679 г
Магний, Mg	0.38 мг	400 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг			342105 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	0.1%	120000 г
Марганец, Mn	0.0189 мг	2 мг	0.9%	0.5%	10582 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	163934 г
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг			687500 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.155 г	min 16.8 г	66.4%	35.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.313 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	6.3%

Энергетическая ценность Майонез с камедью составляет 185,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.5 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	17.3 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	74.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез с камедью, калорийность 185,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез с камедью, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе