Рецепт Салат-dresing. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Салат-dresing

Приправа Knorr mit Kräuter +++ 100 г
Чеснок, порошок 5 г
Уксус яблочный 30 г
Подсолнечное масло 40 г
Оливковое масло 50 г
Лимоная кислота-жидкая ? 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат-dresing".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.7 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.2% 15200 г
Жиры 39.1 г 56 г 69.8% 19% 143 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 0.4% 7821 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 0.7% 4118 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.103 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.216 мкг ~
Ликопин 0.172 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.914 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 1.13 мг 500 мг 0.2% 0.1% 44248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 0.822 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48662 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.815 мг 15 мг 45.4% 12.3% 220 г
гамма Токоферол 0.057 мг ~
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 2.4% 1121 г
Витамин РР, НЭ 0.0213 мг 20 мг 0.1% 93897 г
Бетаин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.16 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7110 г
Кальций, Ca 12.28 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8143 г
Магний, Mg 3.61 мг 400 мг 0.9% 0.2% 11080 г
Натрий, Na 558.19 мг 1300 мг 42.9% 11.7% 233 г
Сера, S 6.15 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16260 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Хлор, Cl 858.02 мг 2300 мг 37.3% 10.1% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 0.4% 6383 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Марганец, Mn 0.1495 мг 2 мг 7.5% 2% 1338 г
Медь, Cu 23.88 мкг 1000 мкг 2.4% 0.7% 4188 г
Молибден, Mo 2.04 мкг 70 мкг 2.9% 0.8% 3431 г
Селен, Se 0.396 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Фтор, F 29.06 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13765 г
Цинк, Zn 0.0653 мг 12 мг 0.5% 0.1% 18377 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.908 мг ~
бета Ситостерол 37.356 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.572 г ~
18:0 Стеариновая 0.835 г ~
20:0 Арахиновая 0.157 г ~
22:0 Бегеновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.356 г min 16.8 г 73.5% 20%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.223 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.056 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.379 г от 11.2 до 20.6 г 83.7% 22.8%
18:2 Линолевая (ud) 8.606 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Салат-dresing составляет 367,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 39.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 55.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТ-DRESING

Салат-dresing богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45,4 %, хлором - 37,3 %

Чем полезен Салат-dresing

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Салат-dresing, калорийность 367,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат-dresing, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы