Рецепт Кучерявый пинчер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кучерявый пинчер

Яйцо куриное	140 г
Сметана 25% жирности	200 г
Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта	350 г
Какао-порошок	76 г
Сметана 25% жирности	800 г
Сахар песок	575 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	250 г
Ликер Бейлис	25 г
Зефир	100 г
Шоколад горький	100 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150 г
Мармелад	150 г
Грецкий орех	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кучерявый пинчер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	494 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.8%	1617 г
Жиры	19.6 г	56 г	35%	10.3%	286 г
Углеводы	35.7 г	219 г	16.3%	4.8%	613 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.1%	952 г
Вода	36.6 г	2273 г	1.6%	0.5%	6210 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.6 мкг	900 мкг	13%	3.8%	772 г
Ретинол	0.105 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1.1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	1.6%	1856 г
Витамин В4, холин	58.62 мг	500 мг	11.7%	3.4%	853 г
Витамин В5, пантотеновая	0.335 мг	5 мг	6.7%	2%	1493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин В9, фолаты	11.515 мкг	400 мкг	2.9%	0.9%	3474 г
Витамин В12, кобаламин	0.168 мкг	3 мкг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.245 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.675 мг	15 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Витамин Н, биотин	2.596 мкг	50 мкг	5.2%	1.5%	1926 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	0.8%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.3359 мг	20 мг	6.7%	2%	1497 г
Ниацин	0.357 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.91 мг	2500 мг	6.9%	2%	1446 г
Кальций, Ca	64.48 мг	1000 мг	6.4%	1.9%	1551 г
Кремний, Si	4.494 мг	30 мг	15%	4.4%	668 г
Магний, Mg	30.47 мг	400 мг	7.6%	2.2%	1313 г
Натрий, Na	32.19 мг	1300 мг	2.5%	0.7%	4039 г
Сера, S	35.36 мг	1000 мг	3.5%	1%	2828 г
Фосфор, P	94.5 мг	800 мг	11.8%	3.5%	847 г
Хлор, Cl	45.83 мг	2300 мг	2%	0.6%	5019 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	11.39 мкг	~
Железо, Fe	1.311 мг	18 мг	7.3%	2.1%	1373 г
Йод, I	4.03 мкг	150 мкг	2.7%	0.8%	3722 г
Кобальт, Co	1.358 мкг	10 мкг	13.6%	4%	736 г
Литий, Li	0.164 мкг	~
Марганец, Mn	0.2842 мг	2 мг	14.2%	4.2%	704 г
Медь, Cu	162.28 мкг	1000 мкг	16.2%	4.8%	616 г
Молибден, Mo	4.967 мкг	70 мкг	7.1%	2.1%	1409 г
Никель, Ni	13.165 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	2.593 мкг	55 мкг	4.7%	1.4%	2121 г
Стронций, Sr	0.95 мкг	~
Титан, Ti	1.65 мкг	~
Фтор, F	57.41 мкг	4000 мкг	1.4%	0.4%	6967 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	5952 г
Цинк, Zn	0.5864 мг	12 мг	4.9%	1.4%	2046 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.104 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.3 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.157 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.253 г	~
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.35 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	15%
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.274 г	~
6:0 Капроновая	0.061 г	~
8:0 Каприловая	0.053 г	~
10:0 Каприновая	0.144 г	~
12:0 Лауриновая	0.191 г	~
14:0 Миристиновая	0.659 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.284 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.718 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.438 г	min 16.8 г	32.4%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.255 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.598 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.141 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.975 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%	7.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.069 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.423 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Кучерявый пинчер составляет 341 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	341 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	19.6 г	-%
	Углеводы	35.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	36.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЧЕРЯВЫЙ ПИНЧЕР

Кучерявый пинчер богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, холином - 11,7 %, кремнием - 15 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 14,2 %, медью - 16,2 %

Чем полезен Кучерявый пинчер

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кучерявый пинчер, калорийность 341 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кучерявый пинчер, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Каша тыквеная с полентой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе