Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр из ряженки | 250 г |
Мягкий творог Савушкин | 225 г |
Творожный Сыр [Хохланд] | 200 г |
Мед пчелиный | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.4% | 874 г |
Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.9% | 505 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3338 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2761 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.4% | 695 г |
Витамин В4, холин | 38.65 мг | 500 мг | 7.7% | 5% | 1294 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 13.37 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 2992 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 12.1% | 539 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Витамин Н, биотин | 7.189 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.4% | 696 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2768 мг | 20 мг | 11.4% | 7.4% | 878 г |
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 249.04 мг | 2500 мг | 10% | 6.5% | 1004 г |
Кальций, Ca | 216.93 мг | 1000 мг | 21.7% | 14.1% | 461 г |
Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
Натрий, Na | 86.2 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.3% | 1508 г |
Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 21% | 310 г |
Хлор, Cl | 37.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6067 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15652 г |
Йод, I | 13.09 мкг | 150 мкг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 11.4% | 573 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 20.87 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
Молибден, Mo | 9.757 мкг | 70 мкг | 13.9% | 9% | 717 г |
Селен, Se | 6.341 мкг | 55 мкг | 11.5% | 7.5% | 867 г |
Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31721 г |
Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
Цинк, Zn | 0.7004 мг | 12 мг | 5.8% | 3.8% | 1713 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик крем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 153.9 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 11.1 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|