Калорийность виноград. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "виноград".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.7%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	12.1%	3476 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	6.3%	6667 г
Вода	28.2 г	2273 г	1.2%	5%	8060 г
Витамины
Витамин А, РЭ	14.8 мкг	900 мкг	1.6%	6.7%	6081 г
Витамин В4, холин	2 мг	500 мг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.7 мкг	400 мкг	0.2%	0.8%	57143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	2.9%	15000 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	17.9%	2353 г
Макроэлементы
Калий, K	66.8 мг	2500 мг	2.7%	11.3%	3743 г
Кальций, Ca	3.5 мг	1000 мг	0.4%	1.7%	28571 г
Магний, Mg	2.5 мг	400 мг	0.6%	2.5%	16000 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	185714 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	3.8%	11429 г
Микроэлементы
Фтор, F	2.7 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	148148 г

Энергетическая ценность виноград составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	28.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: виноград калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен виноград, калории, нутриенты, полезные свойства виноград

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе