Калорийность морковь варенная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морковь варенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.3% 38000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 10% 13688 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 42.9% 3333 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 11.4% 12628 г
Витамины
Витамин А, РЭ 170.4 мкг 900 мкг 18.9% 270% 528 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 5.7% 27778 г
Витамин В9, фолаты 2.8 мкг 400 мкг 0.7% 10% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 11.4% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 18.6% 7500 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 32.9% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 46 мг 2500 мг 1.8% 25.7% 5435 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 8.6% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 7.1% 20000 г
Натрий, Na 11.6 мг 1300 мг 0.9% 12.9% 11207 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 11.4% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 8.6% 18000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 2.9% 55000 г
Фтор, F 9.5 мкг 4000 мкг 0.2% 2.9% 42105 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность морковь варенная составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВЬ ВАРЕННАЯ

морковь варенная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,9 %

Чем полезен морковь варенная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: морковь варенная калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен морковь варенная, калории, нутриенты, полезные свойства морковь варенная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты