Калорийность Спирулина. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 26.7% 25333 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 53.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 66.7% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 20% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 6.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.46 мкг 400 мкг 0.1% 6.7% 86957 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 6.7% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 13.3% 60000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 6.7% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 7 мг 2500 мг 0.3% 20% 35714 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 20% 40000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 26.7% 26000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 53.3% 12857 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 33.3% 20000 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 6.7% 152778 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 6.7% 120000 г

Энергетическая ценность Спирулина составляет 1,45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спирулина калорийность 1,45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спирулина, калории, нутриенты, полезные свойства Спирулина
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты