Рецепт Чай масала. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай масала

Чай черный байховый (сухая заварка) 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 140 г
Вода 500 г
Сахар песок 15 г
Кардамон 1 г
Корица, молотая 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Имбирь, крень сушеный молотый 1 г
Лавровый лист 1 tsp, crumbled
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай масала".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.3% 6083 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6% 6667 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.3% 2421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 3.2% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
бета Криптоксантин 0.353 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.337 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 8.7% 4615 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 4% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 6.3% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.188 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 33670 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 11.1% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.2% 39474 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.667 мкг 50 мкг 1.3% 5.2% 7496 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2702 мг 20 мг 1.4% 5.6% 7402 г
Ниацин 0.082 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.37 мг 2500 мг 2.3% 9.1% 4435 г
Кальций, Ca 34.74 мг 1000 мг 3.5% 13.9% 2879 г
Магний, Mg 8.05 мг 400 мг 2% 7.9% 4969 г
Натрий, Na 12.49 мг 1300 мг 1% 4% 10408 г
Сера, S 7.33 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 13643 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 12.7% 3162 г
Хлор, Cl 24.47 мг 2300 мг 1.1% 4.4% 9399 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Железо, Fe 0.772 мг 18 мг 4.3% 17.1% 2332 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 4% 10417 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 6.3% 6369 г
Марганец, Mn 0.221 мг 2 мг 11.1% 44% 905 г
Медь, Cu 5.63 мкг 1000 мкг 0.6% 2.4% 17762 г
Молибден, Mo 2.237 мкг 70 мкг 3.2% 12.7% 3129 г
Олово, Sn 2.66 мкг ~
Селен, Se 0.486 мкг 55 мкг 0.9% 3.6% 11317 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Фтор, F 80.07 мкг 4000 мкг 2% 7.9% 4996 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 3.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.1069 мг 12 мг 0.9% 3.6% 11225 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.625 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.227 г min 16.8 г 1.4% 5.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай масала составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ МАСАЛА

Чай масала богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,1 %

Чем полезен Чай масала

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай масала, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай масала, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы