Калорийность Пангасиус филе. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пангасиус филе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 19.2% | 507 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.8% | 1244 г |
Энергетическая ценность Пангасиус филе составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.4 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шарлотка с творогом
- Продукт из кешью феоменттрованный термостатный
- Хлеб белый
- Печень ягненка
- Стейк говяжий
- Торт с вишней
- Урбеч из орехов Кешью
- Мясной хлеб по-баварски
- спагетти гречневые
- колбаса с коньяком
- Урбеч из семян голосеменной тыквы
- Конвертики с мясом и грибами
- Хлеб гречнево-чечевичный
- Каша овсяная фиолетовая
- Хлебец
- Сэндвич ролл с омлетом, ветчиной и сыром
- Заварные
- Говядина тушеная
- Омлет с томатами, Фетой, зелёным луком
- Вязанка
- Сосиски Трое Поросят
- Варенье из кизила
- Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами
- Льняные хлебцы
- кедровое масло Алтай
- Ветчина Империя Вкуса
- Макароны 1
- Баклажаны маринованные
- Огурцы маринованные с луком
- Чеддер
- Глазунья с грудинкой и помидороми
- Рагу с грибами
- Булочка дорожная
- Греческий йогурт ТЕОС
- Кексы на сгущ молоке
- Сазан запек 15.11
- Запеканка
- Фарш_домашний
- Тефтели мясные с капустой брокколи
- Vintersaga mix of flavoured toffees
- Ветчина Папа может индейка
- Каша пшеничная с мясом цыпленка
- Сыр Легкий тысяча озер
- Пицца
- Сыр творожный
- ПП пирожок
- Гречневая каша с овощами
- Димлама
- Курица с помидорами под сыром
- ПП сникерс
- prinzen choco duo
- Пшенично-овсяные булочки (хлеб)
- Салат из квашеной капусты с зеленым горошком
- Pupelių makaronai Fettuccini, ICA Sverige, RIMI
- Творог со сметаной
- Молоко из кедровых орехов
- Овсяные оладьи с черникой
- Nostromo тунец в оливковом масле
- Хумус из чечевицы
- Хлебцы Комгалком
- Panna fresca сливки 35%
- Капуста тушеная у мамы
- Хліб «Крафтяр» подовий житньо-пшеничний мультизерновий
- Приправа для фунчозв
- Печеночно-гречневые кексы
- Suzy wan кокосовое молоко
- Компот из яблок и изюма
- Тарт Сливовый с сахарозаменителем
- Каша пшеничная рассыпчатая с жиром и луком
- Каша мультизлаковая с орехами,черносливлм,абрикосом и семечками(мой состав)
- Суп с чечевицей мой
- Отруби овсяные
- Салат свежий
- Сыр пармезан
- Салат морской
- Салат с пекинской капустой
- Салат из белокочанной капусты
- Бигус с фаршем
- Хлебец Dr Kerner прованские травы
- Творожные колечки
- Хлеб диабетический
- Греча с овощами
- Творожное зерно в сливках с черникой
- Nescafe 3в1 матча
- Чечевичная котлета
- Йогурт
- кэроб необжаренный
- Омлет с овощами 2
- Эритритол
- Булочка с корицей и орехами
- Батон
- Печенье без сахара
- Индейка запечённая. Овощное рагу с фасолью.
- Не молоко овсяное
- Кофе с молоком новый 15,11,21
- Муравейник
- Суп с фрикадельками
- Курица в маринаде
- Каша овсяная с яблоком,бананом,грушей и семенами льна(смесь,мой состав)
- Морковь по корейски
Метки: Пангасиус филе калорийность 102,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пангасиус филе, калории, нутриенты, полезные свойства Пангасиус филе
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Лучшие рационы
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Интересные блоги
