Рецепт Огурцы маринованные с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Огурцы маринованные с луком
| Огурец парниковый | 2500 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Укроп | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные с луком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.1% | 1818 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 16.8% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 7.6% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 5% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 19.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.283 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.5% | 7571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.17 мг | 90 мг | 10.2% | 42.9% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 4.2% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.6% | 5513 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 51.7% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3567 мг | 20 мг | 1.8% | 7.6% | 5607 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.19 мг | 2500 мг | 7.9% | 33.2% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.9% | 3914 г |
| Кремний, Si | 45.027 мг | 30 мг | 150.1% | 630.7% | 67 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 16% | 2613 г |
| Натрий, Na | 265.3 мг | 1300 мг | 20.4% | 85.7% | 490 г |
| Сера, S | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5546 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 19.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 423.76 мг | 2300 мг | 18.4% | 77.3% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 13.9% | 2995 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 76.5% | 549 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 26.5% | 1576 г |
| Медь, Cu | 52.57 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 22.3% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.7% | 4383 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 60976 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 17.6% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 11.3% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы маринованные с луком составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 91.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ С ЛУКОМ
Огурцы маринованные с луком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 12,3 %, кремнием - 150,1 %, хлором - 18,4 %, кобальтом - 18,2 %
Чем полезен Огурцы маринованные с луком
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чеддер
- Глазунья с грудинкой и помидороми
- Рагу с грибами
- Булочка дорожная
- Греческий йогурт ТЕОС
- Кексы на сгущ молоке
- Сазан запек 15.11
- Запеканка
- Фарш_домашний
- Тефтели мясные с капустой брокколи
- Vintersaga mix of flavoured toffees
- Ветчина Папа может индейка
- Каша пшеничная с мясом цыпленка
- Сыр Легкий тысяча озер
- Пицца
- Сыр творожный
- ПП пирожок
- Гречневая каша с овощами
- Димлама
- Курица с помидорами под сыром
- ПП сникерс
- prinzen choco duo
- Пшенично-овсяные булочки (хлеб)
- Салат из квашеной капусты с зеленым горошком
- Pupelių makaronai Fettuccini, ICA Sverige, RIMI
- Творог со сметаной
- Молоко из кедровых орехов
- Овсяные оладьи с черникой
- Nostromo тунец в оливковом масле
- Хумус из чечевицы
- Хлебцы Комгалком
- Panna fresca сливки 35%
- Капуста тушеная у мамы
- Хліб «Крафтяр» подовий житньо-пшеничний мультизерновий
- Приправа для фунчозв
- Печеночно-гречневые кексы
- Suzy wan кокосовое молоко
- Компот из яблок и изюма
- Тарт Сливовый с сахарозаменителем
- Каша пшеничная рассыпчатая с жиром и луком
- Каша мультизлаковая с орехами,черносливлм,абрикосом и семечками(мой состав)
- Суп с чечевицей мой
- Отруби овсяные
- Салат свежий
- Сыр пармезан
- Салат морской
- Салат с пекинской капустой
- Салат из белокочанной капусты
- Бигус с фаршем
- Хлебец Dr Kerner прованские травы
- Творожные колечки
- Хлеб диабетический
- Греча с овощами
- Творожное зерно в сливках с черникой
- Nescafe 3в1 матча
- Чечевичная котлета
- Йогурт
- кэроб необжаренный
- Омлет с овощами 2
- Эритритол
- Булочка с корицей и орехами
- Батон
- Печенье без сахара
- Индейка запечённая. Овощное рагу с фасолью.
- Не молоко овсяное
- Кофе с молоком новый 15,11,21
- Муравейник
- Суп с фрикадельками
- Курица в маринаде
- Каша овсяная с яблоком,бананом,грушей и семенами льна(смесь,мой состав)
- Морковь по корейски
- сервелат Финский(Ермолино)
- Сырники
- Напиток из смородины и облепихи
- Ветчина Королевская Кременчуг
- Салат с тыквой и киноа
- Перец фаршированный
- Омлет
- Кабачковая икра
- Сковородка из издейки
- Новогоднее песочное кетопеченье
- Печень куриная со сметаной
- Кефирнуть
- Ленивый хачипури
- Мука рисовая
- Чечевица
- Хлеб из псиллиума
- Джем из апельсина и тыквы с желатином
- Немецкий маковый творожник
- Сырники 15.11.2021
- Геркулесовая каша
- Мясной хлеб carnivore Bread
- Салат "Дайкон"
- Хлеб фитнес
- Сервилат в слоеном с хреном
- Тортилья
- ЖУльен низкокалориный
- Капустная. Запеканка
- Паста Фунги
- Торт муравейник без выпечки
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные с луком, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные с луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
