Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
креветки жареные | 270 г |
Масло Оливковое [365 Дней] | 30 г |
Макароны Вареные [Шебекинские] | 300 г |
Чеснок (Жарка) | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.2% | 623 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.6% | 523 г |
Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4% | 1129 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 0.048 мкг | 400 мкг | 833333 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.448 мг | 15 мг | 16.3% | 7.3% | 613 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.65 мг | 20 мг | 13.3% | 6% | 755 г |
Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 169.49 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
Кальций, Ca | 79.27 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 3.1% | 1431 г |
Натрий, Na | 472.83 мг | 1300 мг | 36.4% | 16.3% | 275 г |
Сера, S | 103.67 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.7% | 965 г |
Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 5.9% | 763 г |
Хлор, Cl | 437.33 мг | 2300 мг | 19% | 8.5% | 526 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 5% | 898 г |
Йод, I | 53.87 мкг | 150 мкг | 35.9% | 16.1% | 278 г |
Кобальт, Co | 6.249 мкг | 10 мкг | 62.5% | 28.1% | 160 г |
Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1681 мг | 2 мг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
Медь, Cu | 432.69 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 19.4% | 231 г |
Молибден, Mo | 6.191 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4% | 1131 г |
Никель, Ni | 0.343 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.505 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10891 г |
Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8180 г |
Хром, Cr | 27.61 мкг | 50 мкг | 55.2% | 24.8% | 181 г |
Цинк, Zn | 1.1439 мг | 12 мг | 9.5% | 4.3% | 1049 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.945 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 102.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки с пастой составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.7 кКал | -% | |
Белки | 12.2 г | -% | |
Жиры | 10.7 г | -% | |
Углеводы | 19.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 55.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|