Рецепт Желе ананасовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ананасовое

Сок ананасовый 400 г
Вода колодезная (из подземного источника) 300 г
Ананас, консервированный в собственном соку 300 г
Агар пищевой 8 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ананасовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4385 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 10.7% 2461 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.4% 2500 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 10.2% 2568 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1% 25714 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.8% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 9.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.1% 12857 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 0.8% 30675 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.481 мкг 400 мкг 0.4% 1% 27009 г
Витамин C, аскорбиновая 7.13 мг 90 мг 7.9% 20.6% 1262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.6% 17647 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1945 мг 20 мг 1% 2.6% 10283 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.63 мг 2500 мг 3.6% 9.4% 2789 г
Кальций, Ca 12.35 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8097 г
Магний, Mg 9.87 мг 400 мг 2.5% 6.5% 4053 г
Натрий, Na 2.17 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 59908 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 66225 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 2.9% 8955 г
Медь, Cu 36.43 мкг 1000 мкг 3.6% 9.4% 2745 г
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 46610 г
Фтор, F 7.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 52356 г
Цинк, Zn 0.0326 мг 12 мг 0.3% 0.8% 36810 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Желе ананасовое составляет 38,4 кКал.

  • Порция = 169 гр (64.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ананасовое, калорийность 38,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ананасовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги