Калорийность Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 4.6% 585 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 3.2% 836 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 7.4% 365 г
Пищевые волокна 9.7 г 20 г 48.5% 13.1% 206 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.56 мг 1.5 мг 37.3% 10.1% 268 г
Макроэлементы
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.44 мг 18 мг 24.7% 6.7% 405 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность370 ккал24.44%
Белки13 г14.29%
Жиры6.7 г10.15%
Углеводы60 г43.48%
Пищевые волокна9.7 г48.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
37%
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
0.3%
P
~
Cl
~
Fe
25%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
13г
Жиры
17%
Углеводы
68%
60г
Белки 13г, 52 ккал (14.8%)Жиры 6.7г, 60.3 ккал (17.1%)Углеводы 60г, 240 ккал (68.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 4.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ БЕЗ ГЛЮТЕНА, ОРГАНИЧЕСКИЕ BAUCK HOF

Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 37,3 %, железом - 24,7 %

Чем полезен Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяные хлопья без глютена, органические Bauck Hof
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты