Рецепт Пицца домашняя с сервелатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя с сервелатом

Тесто для пиццы	275 г
Соус для пиццы	135 г
Сыр Mlekovita чеддер 45%	150 г
Сервелат	36 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя с сервелатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.6 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	746 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	6.2%	717 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	8.6%	519 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	4.3%	1023 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.7%	1667 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.1%	4133 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%		128571 г
альфа Каротин	0.036 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
бета Криптоксантин	0.301 мкг	~
Ликопин	0.106 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.376 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	2.4%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В4, холин	15.85 мг	500 мг	3.2%	1.4%	3155 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.3%	3448 г
Витамин В9, фолаты	14.992 мкг	400 мкг	3.7%	1.6%	2668 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.642 мг	15 мг	4.3%	1.9%	2336 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.583 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8576 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.0142 мг	20 мг	5.1%	2.3%	1972 г
Ниацин	0.355 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.91 мг	2500 мг	1.7%	0.8%	5965 г
Кальций, Ca	11.89 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8410 г
Кремний, Si	1.177 мг	30 мг	3.9%	1.7%	2549 г
Магний, Mg	5.86 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6826 г
Натрий, Na	308.87 мг	1300 мг	23.8%	10.5%	421 г
Сера, S	23.62 мг	1000 мг	2.4%	1.1%	4234 г
Фосфор, P	28.1 мг	800 мг	3.5%	1.6%	2847 г
Хлор, Cl	402.58 мг	2300 мг	17.5%	7.8%	571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	308.2 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Ванадий, V	26.27 мкг	~
Железо, Fe	0.434 мг	18 мг	2.4%	1.1%	4147 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	0.603 мкг	10 мкг	6%	2.7%	1658 г
Литий, Li	0.012 мкг	~
Марганец, Mn	0.1764 мг	2 мг	8.8%	3.9%	1134 г
Медь, Cu	37.49 мкг	1000 мкг	3.7%	1.6%	2667 г
Молибден, Mo	4.714 мкг	70 мкг	6.7%	3%	1485 г
Никель, Ni	0.711 мкг	~
Олово, Sn	1.52 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	1.863 мкг	55 мкг	3.4%	1.5%	2952 г
Титан, Ti	3.21 мкг	~
Фтор, F	21.05 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19002 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6173 г
Цинк, Zn	0.2395 мг	12 мг	2%	0.9%	5010 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.917 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.02 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.083 мг	~
бета Ситостерол	0.591 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.134 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.776 г	min 16.8 г	4.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.752 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.111 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пицца домашняя с сервелатом составляет 225,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.6 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	10.8 г	-%
	Углеводы	21.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	55 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ С СЕРВЕЛАТОМ

Пицца домашняя с сервелатом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,5 %

Чем полезен Пицца домашняя с сервелатом

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца домашняя с сервелатом, калорийность 225,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя с сервелатом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе