Рецепт Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г

Вода 150 г
Куркума, молотая 1 г
Матча [Оргтиум] 1 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0 г
Желатин пищевой 20 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 0 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.4 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2615 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 20% 776 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.5% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 1.9% 8423 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 5.9% 2655 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.6% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 5.9% 2647 г
Витамин В4, холин 11.2 мг 500 мг 2.2% 3.4% 4464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 5.4% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.9% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.227 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17961 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 9.6% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.8% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.2% 71429 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.486 мкг 50 мкг 3% 4.7% 3365 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7386 мг 20 мг 8.7% 13.5% 1150 г
Ниацин 0.047 мг ~
Бетаин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.15 мг 2500 мг 3.2% 5% 3159 г
Кальций, Ca 122.67 мг 1000 мг 12.3% 19.1% 815 г
Магний, Mg 15.25 мг 400 мг 3.8% 5.9% 2623 г
Натрий, Na 25.51 мг 1300 мг 2% 3.1% 5096 г
Сера, S 14.64 мг 1000 мг 1.5% 2.3% 6831 г
Фосфор, P 70.4 мг 800 мг 8.8% 13.7% 1136 г
Хлор, Cl 53.13 мг 2300 мг 2.3% 3.6% 4329 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 4.3% 3636 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 3.3% 4688 г
Кобальт, Co 0.349 мкг 10 мкг 3.5% 5.4% 2865 г
Марганец, Mn 0.1072 мг 2 мг 5.4% 8.4% 1866 г
Медь, Cu 160.77 мкг 1000 мкг 16.1% 25% 622 г
Молибден, Mo 3.412 мкг 70 мкг 4.9% 7.6% 2052 г
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Селен, Se 0.882 мкг 55 мкг 1.6% 2.5% 6236 г
Стронций, Sr 7.73 мкг ~
Фтор, F 80.19 мкг 4000 мкг 2% 3.1% 4988 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 2.8% 5495 г
Цинк, Zn 0.2003 мг 12 мг 1.7% 2.6% 5991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.683 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.389 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.658 г ~
Аспарагиновая кислота 0.433 г ~
Глицин 1.92 г ~
Глутаминовая кислота 0.913 г ~
Пролин 1.39 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г составляет 64,4 кКал.

  • Порция = 235 гр (151.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.4 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗОЛОТОЕ МОЛОКО МОЛ/МАТ/КУР/ЖЕЛАТИН 230Г

Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,3 %, медью - 16,1 %

Чем полезен Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г, калорийность 64,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Золотое Молоко мол/мат/кур/желатин 230г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты