Рецепт Бульон из костей индейки 29.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон из костей индейки 29.09

Вода Ордана	2500 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	15 г
Индейка всех видов, шейки, только мясо, сырое	130 г

Способ приготовления

обрезки кожи и мяса и кости от крыла и бедра 573 гр 2300

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон из костей индейки 29.09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.1 ккал	1684 ккал	0.4%	5.6%	23718 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	16.9%	8444 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	7%	18667 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	60.6%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	1.4%	128571 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.8%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	9.9%	15000 г
Витамин В4, холин	3.05 мг	500 мг	0.6%	8.5%	16393 г
Витамин В5, пантотеновая	0.045 мг	5 мг	0.9%	12.7%	11111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	15.5%	9524 г
Витамин В9, фолаты	0.283 мкг	400 мкг	0.1%	1.4%	141343 г
Витамин В12, кобаламин	0.099 мкг	3 мкг	3.3%	46.5%	3030 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	2.8%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин РР, НЭ	0.2783 мг	20 мг	1.4%	19.7%	7186 г
Макроэлементы
Калий, K	9.56 мг	2500 мг	0.4%	5.6%	26151 г
Кальций, Ca	2.47 мг	1000 мг	0.2%	2.8%	40486 г
Кремний, Si	1.087 мг	30 мг	3.6%	50.7%	2760 г
Магний, Mg	0.95 мг	400 мг	0.2%	2.8%	42105 г
Натрий, Na	282.73 мг	1300 мг	21.7%	305.6%	460 г
Сера, S	10.51 мг	1000 мг	1.1%	15.5%	9515 г
Фосфор, P	9.6 мг	800 мг	1.2%	16.9%	8333 г
Хлор, Cl	384.78 мг	2300 мг	16.7%	235.2%	598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.217 мг	18 мг	1.2%	16.9%	8295 г
Йод, I	26.09 мкг	150 мкг	17.4%	245.1%	575 г
Кобальт, Co	0.098 мкг	10 мкг	1%	14.1%	10204 г
Марганец, Mn	0.0364 мг	2 мг	1.8%	25.4%	5495 г
Медь, Cu	35.85 мкг	1000 мкг	3.6%	50.7%	2789 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	100%	1400 г
Селен, Se	1.623 мкг	55 мкг	3%	42.3%	3389 г
Фтор, F	130.45 мкг	4000 мкг	3.3%	46.5%	3066 г
Цинк, Zn	0.3342 мг	12 мг	2.8%	39.4%	3591 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бульон из костей индейки 29.09 составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.1 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ИЗ КОСТЕЙ ИНДЕЙКИ 29.09

Бульон из костей индейки 29.09 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,7 %, йодом - 17,4 %

Чем полезен Бульон из костей индейки 29.09

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бульон из костей индейки 29.09, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон из костей индейки 29.09, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Салат из овощей и семян с сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе