Рецепт Суп "Накормить мужа". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп "Накормить мужа"
| Курица, 1 категории (Варка) | 350 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Сырок плавленый | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 425 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Петрушка | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп "Накормить мужа"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 18.3% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 15.5% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 7.4% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.242 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 6.1% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.355 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.9% | 3690 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 22.3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2847 мг | 20 мг | 6.4% | 16.2% | 1557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.19 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.3% | 4020 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6285 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 4.1% | 6299 г |
| Натрий, Na | 112.65 мг | 1300 мг | 8.7% | 22.1% | 1154 г |
| Сера, S | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.8% | 4290 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7.9% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 120.76 мг | 2300 мг | 5.3% | 13.5% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7059 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 41.4% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 9901 г |
| Медь, Cu | 20.57 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4861 г |
| Молибден, Mo | 0.942 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.3% | 7431 г |
| Селен, Se | 0.735 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.3% | 7483 г |
| Фтор, F | 80.34 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 4979 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.4% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2335 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп "Накормить мужа" составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП "НАКОРМИТЬ МУЖА"
Суп "Накормить мужа" богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 16,3 %
Чем полезен Суп "Накормить мужа"
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт Творожник Русская нива
- Гречка с грибами
- Печенье на сорбите
- Сырок плавленый
- творог сладкий
- Торт шоколадно-кремовый
- Курица (грудка копченая)
- овощи по- деревенски
- Syntrax Whey protein isolate
- Гречка с овощами в МВ
- лобио
- обезжиренное какао
- Запеченная свинина
- Суп куриный с картофелем
- Новый рецепт
- Новый рецепт
- семена чиа
- Папино блюдо
- салат из помидор и авокадо
- гороховое пюре
- Творожные штучки в духовке 29.09
- Зефир
- желе из кефира с изюмом и сливовым вареньем
- компот "Похудин"
- овсяноблин 04
- гречка пророщеная
- виноград
- Греча
- Банан
- йогурт оптималь черника 0% 120гр.
- Кефир 1%
- Отбивные из говяжьего фарша
- Котлеты печеночные
- Кисель черничный
- гематоген
- салат "яблочный кальмарик"
- кабачок с яйцом
- голубцы с куриной грудкой
- Морковная запеканка с творогом
- протеиновый коктейль
- запеканка кабачковая 29.09
- Бутерброд с сыром
- Морковка по-корейски
- Минтай жареный
- тефтели (кура/свинина)
- попкорн
- пасквалина
- Жареная корюшка
- гуляш из говядины мульти 55
- Крабовые палочки
- Творожник
- Гаспачо юшка
- пюре агуша яблоко груша
- Гаспачо гуща
- суп кулеш
- Хачапури с домашним сыром
- диетический бутерброд
- Салат из крабовых палочек с овощами
- СОМ
- хлопья 5-ти зерновые
- Разрыхлитель теста
- Сыр 9% Oltermanni
- творожный продукит
- ПП_пицца с курицей
- Хлеб зерновой "Здоровье"
- Лапша по-китайски
- Творог снежок
- Картофельный пирог с грибами
- соте с мясом
- Творог пискаревский 5 %
- Рикотта
- Запеканка творог с рисом
- Кабачковая запеканка
- творог 5%
- Говядина в духовке
- Блинчики с вишней от Ильиной
- Морковные котлеты
- сливовое варенье
- суп с овощами и сыром
- абрикосовое варенье
- сыр милфор
- Пирожки с капустой домашние
- кабачки со сметаной
- нежный
- Лечо
- Китайская еда
- печень говяжья
- Печенье фантазия
- Мюсли из пророщенной пшеницы, фруктово-ягодные
- Цампа
- котлеты
- Беги, кура, беги!
- Печенье утреннее
- cris pro протеиновый батончик
- Солёные крекеры с маком
- ПР оовсянка
- салат с тунцом
- Активиа творожная
- Хариус и ленок жаренные
- Печенье Choco Boy
Метки: Как приготовить Суп "Накормить мужа", калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Накормить мужа", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
